23 октября, 00:14
Сегоднящний дней считаю в плане похудения провальным. Ну такоеееее
Завтрак- овсяноблин с грушей, 3 маленьких конфеты( в этом и провал)
Обед- 3 котлеты, яблоко
Перекус- вроде бы резала пару кусочков запеченного мяса
Ужин- кусок рыбы, цветная капуста, помидор, груша
Пила весь день отвар из шиповника, где то литр
Из дому не выходила, но убиралась активно. По активности это все. Завтра нужно взять себя в руки, времени к НГ не так много😢
20 октября, 23:47
Девочки Спасибо за беспокойство, Но все же булимия вновь меня посетила, жрала и блевала вчера и сегодня👌🏻👌🏻 Грустно, и живот болит , и у меня начались кд, вот и ответ почему я так дико хотела жрать🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ну завтра понедельник, вес пишу, удочки сворачиваю и пиздуем из дома😅
Все хорошо, поблевала, легче не стало, все такое. Завтра напишу вес и тогда уже будем думать че делать, как жить. Осталось 10 дней до ноября, больше 66 не хочу 😢😢😢
Посмотрите какие балдежи у меня были сегодня, сахар, молоко, все как я люблю( быть прыщавой , целюлитной) то что нужно👌🏻
19 октября, 11:52
Привет))
Проснулась в хорошем настроении☺️ Весы не порадовали- 68.9 ну в принципе ожидаемо)) я не грущу)) сегодня буду есть все но по чуть чуть и по голоду, буду стараться пить норму воды😌☝🏻
На завтрак- яичница с колбасой и помидорой, салат овощной, овсянки ложка, 3 печеньки Мария, кусочек шарлотки на гречневой муке и кофе 😂😂😂😂
Ну норм так позавтракала👌🏻👌🏻👌🏻 В 10 с чем то утра. Далее планирую в 3 часа ехать в лес, там буду есть сардельку😂🙏🏻
18 октября, 23:30
Сегодня на меня напал внутренний слон. Наверное я просто устала не есть вкусняшек, голодать по 16ч и не худеть( просто раньше я на таком питании показывала крутые результаты по -4 кг в неделю, а сейчас как то все топчемся , а меня это нагнетает потому что мне нужно похудеть к декабрю, к приезду одного важного человека🥴ну хотя бы до 62 и закрепиться в этом весе, а то как то 68 ну совсем несерьезно .
А тепер про нападение слона- да жрала я целый день как не в себя😭случился даже срыв вечером, но это был не срыв»ну щас как сожру весь холодильник и проблююсь « неттт🙏🏻🙏🏻 Булимии не было, это был срыв» ну я так устала, щас сожру шарлотку с чаем в 11 вечера и как упаду спать»
Завтрак- овсянка с бананом и орехами, кофе без сахара
Обед- 2 яйца с овощами( помидор , цветная капуста), кусок хлеба
По идее ужин -сосиска в тесте, стакан томатного сока
Набег на холодильник в 18.00- какая то котлета, хлебец с плавленным сыром, печеньки Мария
Ночной дожор, слон попал на кухню- шарлотка кусок норм такой, 2 кусочка шоколадки 85%, ломтик сыра, пару чайных ложек тыквенной каши( чисто попробовать решила )))))
По психо состоянию, я в норме🙏🏻 Когда разделась, даже подумала, что я ниче так, красивая фигура🤭😄 Без слез, без обид, чувство вины минимальное, поела до комфортного состояния , а не как обычно в срыве нажиралась до боли. Завтра не знаю вставать ли на весы, чувствую они меня не порадуют, скорее всего завтра постараюсь есть в интервале, и по чуть чуть. И больше никакого сладкого и мучного❌По шагам нормально нашагала. И маник сделала😍
17 октября, 20:03
И так, в зале сегодня весы показали 68.4 в одежде , но чет я не доверяю им. Уже в субботу взвешусь.
Отчёт за день
Завтрак- капучино на коровьем (к сожалению)
Обед- 2йца с овощами разными
Перекус - маленькая хурма, маленький банан, орехи
Ужин18.00) вареная рыба, вареная цветная капуста, авокадо, груша, горсть орехов
По шагам -более 10К✅
Спорт- тренировка в спорт зале✅
Вода- ну маловато, горло болит просто и пью чай без сахара
В целом довольна, питание можно назвать чистым, смущают только орехи и моя непреодолимая тяга к сладкому и мучному. Хочу пирожок с картошкой))))
Значить завтра нужно позавтракать овсянкой с бананом, может не хватило сложных углеводов сегодня😤просто не была с утра времени. На фото обед
16 октября, 21:56
Отчёт за день
Завтрак- овсянка, половина помидоры, орехи, кофе без сахара
Перекус- маленький банан , маленькая хурма
Обед- овощи и вареная рыба
Ужин- вареная цветная капуста и рыба та же что на обед
Интервал между ужином и завтраком- 8 часов👍🏻
Без сахара и молочки✅
Теперь без сахара , мучного, молочки не будет как челлендж на 12 дней, теперь буду это считать каждодневной нормой, пока не дойду до цели👌🏻
Воды мало выпила(((
16 октября, 09:35
Мне сильно нужно основную массу сбросить до 1 декабря, но я уже даже боюсь загадывать, потому что вес уходит как то ужасно)
Цель на эту неделю- не употреблять так же сухофрукты, голод 16/8 с сегодняшнего дня , ну и понятно без сладкого, без мучного и т.д. В воскресенье хотелось бы быть 67 кг, но посмотрим🤔🤭
15 октября, 21:14
Хочу до 1 ноября добить вес в 66 кг🙏🏻( это по килограмму в неделю)
И так, сегодня мое питание
Завтрак- овсянка, отбивная, немного кабачков ,кофе без сахара +хлебец со сливочным сыром
Ужин- 2 яйца, половина помидора и авокадо
Обеда и перекусов не было, не сложилось как то🤪
В целом походу я влюбилась , потому что дома я вообще не обжиралась, приступов не было. Вчера я ела много и вкусного, но до чувства насыщения и без фанатизма, не было ни боли, ни рвоты, ни безумного поглощения, даже сухариков поела немного, не было желания сожрать всю пачку🙏🏻
14 октября, 14:23
За два дня пьянок слила больше чем за 2 недели пп👍🏻 Люблю, умею, практикую. А вчера
Даже пиццу ела два раза))) и ничего более. Наверное в этом и есть секрет , я просто очень мало ела за эти выходные , а сегодня ещё вообще не ела ничего, только воду пила😄
В целом чувствую себя похудевшей, будем идти дальше! Отказываюсь так же от сухофруктов,
Я на них грешу . Все таки они оч калорийные.
Сделаю замеры скорее всего что сегодня, вес, объемы и погнали дальше. До конца месяца хочу весить стабильные 65-66 , но не знаю получится ли, потому что впереди кд и сами понимаете .
12 октября, 12:30
Все, мои результаты 12 дневного отказа от сахара , молока , алкоголя : -1,5 кг
Вес 68.8
Сказать что я в шоке - ничего не сказать ! Ну да ладно, будем просто продолжать .) сегодня у мен читтинг, ну в пределах разумного , немного расслабимся в выходные и возможно эта встряска пойдёт мне на пользу! В понедельник замеры сделаю новые и будем продолжать🙏🏻
Цель на выходные: не переедать , не допустить приступ кп, булимии,не есть шоколад и все такое.
Завтрак- 2 хлебца с колбасой, огурец, кофе без сахара
Обед- сладкий йогурт, печеньки , перебитая блендером малина с безлактозным йогуртом
Перекус- хлебец с плавленным сыром, кофе без сахара
12 октября, 00:39
День 12/12
Пол вечера в замешательстве, что с весом? Отек? Вода? Я не похудела? Что за хуйня. Думала сбросила минимум 3 кг. Не пила алкоголь, не ела сладкое, голодала по 16 часов, после 18.00 не ела, воду пила, ну это очень демотивирует! Руки хочу опустить((( ну завтра скажу уже окончательно сколько вешу.
Без молока✅
Без сахара✅
Голод 16/8✅
Спорт не было
Завтрак- латте на соевом
Перекус - яблоко
Обед- каша, 2 котлеты, овощной салат, пол хлебца
Перекус- горсть орехов, ч.л мёда и американо
Ужин(18.00)- огурец, 2 кусочка рыбы жаренной, хлебец