Доброй ночи красотки.
Сижу без вай-фая. Нет на телефоне это геморрой. С немецким напряг, в четверг буду практиковать его в Ганновере, в магазинах !!!!(((( лимит муж поставил;)
Завтрак творог 0.3%с изюмом и кусочек лаваша с Филадельфией.
Перекус хлебцы с чаем.
Обед 2 тефтели и салат.
Ужин такой же .
Вода 1,3 л

Вчера отвес -500 .
И вчера наверно опять их наела, так как была в гостях. Скушала в гостях яблочный пирог из пшеницы и яблока.
Белье купила.
Муж отключил вай-фай. Сказал занимайся немецким языком .

Перекус 2 мандарины
Ужин салат и рыба. Натур йогурт 100 гр и одно печенько Мария. Вроде не перевесила свой лимит в еде , каждый день бы так.
Завтра в магазин за нижним бельём . Люблю фирму Кинга польское производство.
Потом пробежка с коляской и немецкий у детей. Надо все успеть сделать .
Всем доброй ночи.

Везу старших детей на немецкий . Младший со мной в коляске для пробежки.
Всем хорошего дня и настроения 💋💋💋

Утро началось с капсулы железа и 2 стакана воды.
Завтрак 2 яйца с помидором и зеленой фасолью. Кусочек мацареллы и кусочек лаваша.
Перекус будет 2 мандарины.
Обед- не знаю что готовить.
У как месяц в семье никто ничего не хочет есть. Я тоже не хочу ничего, кроме красной икры на лаваше. И готовить тоже ничего не хочется. Идеи закончились.

Девочки кто занимается программами с Джиллиан Майклс?
Какие результаты и за какой срок?

Трени так и не было, небыло сил. Надо проверить гемоглобин. Железо в капсулах не помогает!!!

Ужин - салат с руколла, помидор и огурец . Куриная грудка . Чай без сахара. Но после пришли друзья . И час не просто чай был , а с инжировым вареньем и сыром.
Хотя планировала натур йогурт 1 стакан 1% жирности.

Перекус - хурма
Обед зелёная фасоль и запечённая кур.грудка , салат из руколлы и помидора .
По дому ничего не хочется делать , надеюсь на тренировку будет настроение. Два дня уже пропустила

Утро началось с овсянки, одного яйца и 2 ложки натур йогурта. На обед хочу приготовить зеленую фасоль, а что ещё готовить не знаю.