День разгрузочный) Выходные были вкусными и ленивыми.. стыдно)) Зато я нашла себе еще одного ученика!! Теперь у меня 3 занятия в неделю, чего мне вполне достаточно для начала. И пофиг что они все занизили цену.. урок мне на будущий год(
Съездила в универ, отсидела пары, умоталась сильно, потом репетиторствовала)) Сейчас пришла домой и поняла что в разгрузочный день надо отказываться от спорта. потому что кроме голода прибавился упадок сил(( Весь день я сидела на кефире - моя любимая вариация разгруза. Но вечером, чтоб не умереть, поела куриного бульона с вермишелькой))
Иду отдыхать, потому что ни учиться, ни работать я сегодня уже не в состоянии!!!!!!
День 10.
Первый юбилейчик)) Все чаще ловлю себя на мысли, что не хочу срываться. Как будто озарение нашло - хочу быть худой и теперь не срываюсь посреди недели на гадости. Для этого есть специальный день в неделе))
Итак, питание на сегодня
ЗАВТРАК - маффин+сок
ПЕРЕКУС - 2 киндера молочный ломтик
ОБЕД - щи, куриная котлетка и пюре
ПЕРЕКУС - орео
УЖИН - 1 куриная котлетка, творожок
Спорт - джиллиан майклз, beginner shred 3 тренировка
1. расклеила объявления✔
2. съездила к бабушке✔
3.приготовила изумительные котлетки из курочки✔
4. почти доделала дз по английскому✔
Сегодня последний день каникул, завтра снова лекции, семинары, домашка( Эх, буду скучать по свободе♥
Day 9
Питание
Завтрак - круассан и чудо молочное
Перекус - 2 киндер ломтика
Обед - грибной суп, лазанья
Ужин - творог
1,5 л водички
Спорт - Джилл, 2 тренировка beginner shred
Позанималась английским
Нашла книжку для занятий с моей ученицей
Навестила отца
Расклеила объявления :)
Довольная иду спать. Обожаю дни, когда я работаю по максимуму и успеваю ВСЕ:) завтра последний день каникул перед новым семестром в универе, надо отдохнуть на все 100%:))
ДЕНЬ 8
Немного забила на дневник, но все идет по плану))
Питание сегодня
завтрак - творог
перекус - молочный коктейль, 2 ломтика киндер
обед - щи кислые
ужин - творог + 2 кусочка белого хлеба
Спорт - джилл, решила начать с САМОГО простого уровня. Сегодня первая тренировка была))
Позанималась английским, расклеила объявления (и это в такой лютый мороз)) съездила в ашан, накупила продуктов и дотащила пакеты домой
Починила принтер и теперь я полностью подкованный репетитор)) осталось учеников найти. Эх
Довольная иду спать, ибо сегодня спала 2 часа(((((
день 3
не смогла заставить себя сделать кардио от джил... плохо дело, эх
спорта не было совсем, разве что 2 часа на морозе расклеивала объявления, наверное шагов 10.000 точно было
питание:
Завтрак - кекс с соком
обед - суп грибной, лазанья
перекус - 2 молочных ломтика
ужин - творог
выпила 1 л воды
день 2
начало моей новой жизни. Удивительно, но мне не хочется срываться и вернуться к гадостям.
Завтрак-яичница с хлебом
перекус - банан, 2 молочных ломтика
обед - куриный суп с вермишелью, плов с курицей
перекус -
ужин - творожок агуша
Спорт - джиллиан майклс, революция тела 1 фаза 2 треня
Всем привет!
Буду банальна: обещания, данные на новый год, надо сдерживать. Ручки дошли до этого интересного ресурса...))
Меня зовут Маша, мне 19, учусь в университете в Москве.
Очень хочу похудеть, потому что в бешеном ритме моей жизни хочется быть активной и стройной. Вперед!
День 1
Питание - питьевой разгруз
Спорт - Джиллиан Майклз, революция тела 1 тренировка 1 фазы.
1 час занятий английским✔
Растяжка✔