У меня всегда один и тот же завтрак) Мюсли с йогуртом)
Я беру мюсли без сахара (как на фото) 80 грамм, хорошо перемешиваю их с баночкой йогурта активиа, оставляю минут на 10-15 и ем) хватает надолго)

Шиншилка, Вот честно, сначала подумала, что не очень-то и полезно как-то) а потом в твой дневник зашла😀😀😀
Возьму на заметку) Надеюсь, что найду у себя в городе мюсли без сахара) Спасибо большое.

AlenaCherry, Боюсь представить, что тебя удивило в моем дневнике 😀
Мюсли считают не очень полезными, если в них сахар есть (обычно это запеченные мюсли, мюсли с шоколадом и т.д.), а йогурт можно заменить на натуральный (без сахара), но я противница практически всего молочного, поэтому беру такой)

Шиншилка, Меня удивили 93 кг и теперешний результат)) Долго сбрасывала?

AlenaCherry, Я давно худею) С 93 до 73 скинула за полгода, но было это 5 лет назад) Потом 3 года держала вес (хотя за питанием перестала следить), затем с 73 до 63 сбросила месяца за 3. Съездила в Питер, оторвалась по полной и распустила себя в плане питания. За год медленно, но верно я вернулась к 75 кг и летом начала снова худеть с 75 кг, но продержалась 2 месяца и забросила, т.к. мотивация пропала.
20 января новый этап с 71 кг, но последний, надеюсь)
Диет никаких не придерживалась) Пару раз за это время сидела на "любимой", месяца 2 на "системе минус 60", а так в основном только пп и кардио)

Шиншилка, Сколько терпения у тебя) У меня только вверх идёт вес, никак в руки себя взять не могу. Прям вот обидно, что нет никакой силы воли. Даже не знаю, что с собой поделать😞