⁣⁣☑День 2.
Вес: 101,3(-0,2кг).
🍴Отчёт по питанию.
Завтрак.
2 жареных яйца на оливковом масле, 50 гр сыра 20%.
Перекус.
Апельсин.
Обед .
Сварила рыбный суп (уху, как хотите, так и называйте) из судака с зелёным луком и яйцом. А съела только кусочек судака и яйцо, то есть юшку даже не тронула. Что-то я сделала не так, получилось не вкусно. Наггетсы из куриного филе обвалены в овсяных отрубях в духовке- 200-250 гр, где-то так.
По плану ещё кефир и салат из капусты и филе куриного, но я уже вырубаюсь.
В течении дня чай и кофе без сахара.
⁣⁣913.10 ккал. БЖУ - 117.05/33.84/28.68
💧Вода.
Около 0,5 л.
🏋Физические нагрузки.
Ничего не делала.
Шагомер - 3921 шагов.
💅Уход.
Умывание овсянкой. По плану ещё маска для лица из морковки. ⁣Но, честно, сил нет. И должен был быть лёд для лица, сорьки, льда тоже нет😏
__________________________________________________________________________
Сегодня у меня начались кд. На них и списываю всего лишь 200 гр отвеса, хотя стоило бы на вчерашние чипсы списать наверное😒
Настроение паршивое. Поспала всего часа 3,5-4 от силы. От того ни кушать, ни масочки себе делать не хочется.
Сегодня ехала в маршрутке домой и села рядом с очень объемной женщиной. Она занимала 1,5 сидения и мне было не удобно. Сразу же появилось желание срочно что-то с собой делать, не хочется, чтоб другим людям было также со мной и у них возникали такие же мысли😬😬😬
Сейчас меня волнует потребляемое мной количество белка. ⁣Сегодня прям очень много, и вчера было предостаточно. Может кто-то читает сейчас весь этот бред. 🍗🍗🍗Хочу услышать мнение знающих, это нормально вообще или стоит всё же снизить количество?🍗🍗🍗
К стати, после этой овсянки лицо чище что ли стало. До этого были покраснения и мелкие прыщи, сегодня прям приятная кожа на ощупь. Вообще у меня кожа проблемная, шелушится постоянно и вот недавно начало обсыпать прыщиками. Хотя может перед кд. В общем, бросать овсянку не буду😊
Короче, иду спать с мыслью, что завтра будет -50кг😒 Шучу. Но всё же 200 грамм отвеса не настраивают на нужный лад😩😩😩