⁣⁣⁣☑День 3.
Вес: 99.7(-1.6кг).
🍴Отчёт по питанию.
Завтрак.
Гречневая каша, салат из помидора и огурца, сбрызнула оливковым маслом.
Перекус.
Киви.
Обед .
Суп из плавленого сыра 30%(меньше не нашла), лука, моркови, куриного филе. Варёное куриное филе(по плану была запеченная телятина, но и её я не нашла рядышком).
Ужин.
Куриные сердца маринованные в йогурте 1,5%. Йогурт 1,5%.
В течении дня чай и кофе без сахара.
⁣1141.60 ккал. БЖУ - 117.86/44.31/66.62
💧Вода.
Около 1,2 л.
🏋Физические нагрузки.
Вообще ничего не делала.
Шагомер - 1983 шагов. Господи, аж стыдно😩
💅Уход.
Умывание овсянкой.
__________________________________________________________________________
Кд продолжаются. Ноги болят и живот😫😬😩 Долго не могу уснуть уже второй день. Никакие упражнения делать не могу. После кд обязательно исправлю данную ситуацию, т.к. жира много, много сбросить нужно, боюсь, что кожа обвиснет😱 Раньше по Джилл занималась, вот опять думаю, может вернутся к ней😏
Купила Сульсену, уже не знаю, что делать с моей перхотью. Не могу пользоваться никаким шампунем. Да и после Сульсены всё равно появляется перхоть, если перехожу на другой шампунь😩 Может кто-то подскажет, как бороться с перхотью? Буду благодарна😚😘
❗❓Ещё волнует один вопрос. Вот у меня в приложение ежедневные скрабы, массажи, обвертывания⁣ антицеллюлитные. Насколько хорошо это делать в моём весе и стоит ли вообще? Я думаю похудеть до килограмм 70, а потом уже задуматься о целлюлите или всё же лучше уже сейчас заняться этим вопросом?❗❓
Появилась тяга изучать что-то новое. Сейчас буду искать чем бы заняться🙂.
Перед НГ кричала, что начну худеть, курить брошу, наконец-то пойду к стоматологу зубы делать😄😄😄 Не то что у меня огромная проблема с зубами, но парочку стоит запромбировать. Худеть начала✔ Курить бросить не могу❌ Вот ищу в какую стоматологию обратится🔜 Как говорится, не всё сразу. Надеюсь со временем и курить брошу😀