⁣⁣⁣⁣☑День 4.
Вес: 99.3(-0,4кг).
🍴Отчёт по питанию.
Завтрак.
Типа фруктовый салат. Но решила, что в желудке сама перемешается😄 Банан, яблоко, груша, киви, апельсин, всего по половине, запила натуральным йогуртом 1,5%. Сыр 20%.
Перекус.
Киви.
Мч смачно поглощал мелкие креветки. Одну попробовала, вкусные зараза😁
Обед .
Куриное филе, 2 маленькие отварные картофелины.
Ужин.
Куриные котлеты на пару, салат из огурца и помидора.
В течении дня чай и кофе без сахара. Чувствую от кофе пора отказаться.
⁣1355.90 ккал. БЖУ - 125.39/35.06/128.13
💧Вода.
Стакан наверное. Научите пить воду😔😔
🏋Физические нагрузки.
-
Шагомер - 5485 шагов.
💅Уход.
Умывание овсянкой.
__________________________________________________________________________
Сегодня вышли с друзьями прогуляться. Вообще, мы на самом деле ехали за продуктами в края друзей. Но решили встретится, попить кофе, вот и находила 5000 шагов, так наверное вообще ничего не было бы😏
Настроение получше сегодня будет☺😉 Хотя кд продолжаются.
Завтра едем по делам, и заодно уговорила своего весы кухонные купить. Уже завтра у меня будут весы☺ Теперь я буду знать точный вес того, что ем.
Ааа, вчера долго искала, чем бы мне заняться, безуспешно😩
Вес потихоньку уходит, что не может не радовать. Через 3 дня отчёт за неделю. И я уже 4 дня худею, я от себя не ожидала, если честно😲😲😲