⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑День 6.
Вес: 98,4(-1,1кг).
🍴Отчёт по питанию.
Завтрак.
Отварная кефаль, салат из огурца, помидоры, заправленная оливковым маслом.
Перекус.
Апельсин.
Обед .
Печень куриная тушенная в соусе(кефир 1%, йогурт 1,5%, соевый соус, зерновая горчица). Вкуснятина😊😋
Ужин.
Кефир 1%.
В течении дня чай и кофе без сахара.
⁣761.10 ккал. БЖУ - 69.28/34.10/43.22
💧Вода.
1 л.
🏋Физические нагрузки.
Я ленивый пингвин🐧
Шагомер - 1569 шагов.
💅Уход.
Умывание овсянкой.
__________________________________________________________________________
Проснулась с ужасным насморком. И до вечера проходила с заложенным носом. Сейчас вроде полегче уже.
Кд закончились, и я как бы обещала, после кд начать спортом заниматься😁 Решила, что Джилл - это конечно хорошо, но у неё много прыгать нужно. А мне как-то стрёмно, что соседи снизу придут жаловаться😡 А там и с квартиры нафиг выгонять (я на съемной живу). Вот сейчас для себя буду подбирать какие-то видео. Может кто-то что-то посоветует, буду весьма благодарна😚😚😚
У меня какой-то маложор получается. Если честно, до обеда с ума схожу бывает, вот, как сегодня, жрать охота. А после обеда и до конца моего дня ничего запихнуть в себя не могу. Вот и сегодня заставила себя выпить кефира хотя бы. Знаю, что плохо, но не могу много кушать, что на меня вообще не похоже😕
Сегодня прям сутра очень хорошее настроение) Ну из-за минуса конечно. Но что-то я подозреваю, завтра меня караул снова плюс. С шапку пока заносить не буду, сглазить боюсь😁