⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑День 7.
Вес: 98(-0,4кг).
🍴Отчёт по питанию.
Завтрак.
Яичница из двух яиц с грибами.
Перекус.
Киви.
Обед .
Тефтели в грибном соусе. Овощное рагу. Я прям так хорошенько на тарелку положила. А что в итоге? Не доела я... 😆Ещё и переела оказывается, а в тарелки всего 300 г было. Похоже желудок всё таки уменьшается.
Перекус.
Черносливина, 6 г. 6 г, а калорий содержит дохренища. ⁣13.9 ккал целых.
Ужин.
Кефир 1%.
В течении дня чай и кофе без сахара.
⁣804.60 ккал. БЖУ - 53.95/38.82/57.63.
💧Вода.
1,5 л.
🏋Физические нагрузки.
Шагомер - 1671 шагов.
💅Уход.
Умывание овсянкой.
__________________________________________________________________________
В общем, решила тактику я менять😇

Буду увеличивать калорийность завтрака и перекуса. А то в рот ничего не лезет после обеда. Снова заставила выпить себя стакан кефира.
Сегодня знатно обожгла себе 3 пальца на правой руке. Слава богу, волдыри не появились. А просто нужно открывать духовку прихваткой😁 Дурья башка.
Приезжал младший брат в гости на пару часов. Нужно было что-то по парам сделать и нужна была помощь. Помогла, а потом возникла навязчивая идея съездить домой завтра с ним, устроить маме сюрприз. Боюсь, что сорвусь там. Хоть и прошло 7 дней, это не показатель. Ещё думаю🙁😒
Вчера выбирала программу себе, по которой заниматься буду. Выбирала-выбирала и выбрала снова Джиллиан Майклз😂😂😂 Снова Стройная фигура за 30 дней. Уже скачала календарик😀 И хотела начать с сегодня, но брат внезапно приехал, а потом было уже поздно скакать по дому😔 Ещё решила, что у меня слишком мало шагов, а сама я не любитель гулять, а парня моего вообще не вытянешь никуда, да и погода в последнее время не очень, и выбрала ⁣ходьбу с Лесли Сансон. Ну а что? Не помешает😃 Дай бог, чтоб время было.
Сегодня седьмой день и завтра контрольные взвесики, замерчики. Я в предвкушении😏