⁣⁣⁣⁣⁣☑День 8.
Вес: 97,7(-0,3кг).
🍴Отчёт по питанию.
Завтрак.
Йогурт 1,5%. Натерла яблоко и добавила 2 шт. чернослива.
Перекус.
Яблоко, апельсин.
Обед .
Тефтели в грибном соусе.
Перекус.
Кусочек яблока
Ужин.
Тунец в собственном соку.
В течении дня чай и кофе без сахара.
⁣⁣850.80 ккал. БЖУ - 80.01/24.03/77.68
💧Вода.
2 л.
🏋Физические нагрузки.
Шагомер - 2783 шагов.
💅Уход.
Умывание овсянкой.
__________________________________________________________________________
Странный день. В принципе, смешалось вчера и сегодня. После первого перекуса я уснула часов на 5😴 Проснулась с адской головной болью. Не понимала обедать мне, или завтракать, или ужинать. В такие моменты мне вообще тяжело понимать, как питаться😕 В итоге, пообедала. И не сплю я уже с пол первого ночи☕ Собираюсь сегодня ехать к родителям с братом. Вот недавно был тунец, так называемый ужин. Хоть и увеличила немного калорийность завтрака и перекуса, но добирать калории всё равно не стала. Боюсь, что-то схомячить ненужное😐 А на кухне сладко пахнут вафли😩 К стати, о сладком. Со вчерашнего дня прям пробирает, как хочу чего-то сладенького. Но я держусь😠😠😠
Тренировки отменяются до понедельника, и свой вес я тоже до понедельника не узнаю😔 Надеюсь, что не сорвусь😁