Всем привет.
Миллионный раз пытаюсь скинуть последние пять килограмм, а у меня ничего не выходит. Вес скачет, все время срывы, ненависть к себе.. я уже вымоталась и устала от этой войны с собой. Хочется опустить руки, забить на все.. но это не в моих правилах.. Я начну сначала, буду разбирать причины и учится понимать себя, любить свое тело и поддерживать себя.

Так что данный дневник будет блогом/дневником, тут будут: мысли, планы, описания дня и важные выводы, работающие или не очень методики. Все буду проверять на себе. Но основное направление это каноны правильного питания с обязательным анализом своих желаний, иначе снова насилие над собой и срыв.

Немного о себе, я всегда увлекалась здоровым образом жизни и спортом, запаренную овсянку с орешками на завтрак ела еще лет в 15, сейчас мне 33 :) То есть это тогда, когда не было тренда на ЗОЖ и на накаченные попки, а что такое протеин никто и не слышал. Также я занималась танцами.
Потом были ранние роды, замужество, работа-учеба в вузе, сессии.. и совсем не было времени заниматься собой, я потихоньку начала набирать сначала 2, потом 7, а в итоге около 15 лишних килограмм. Максимальный мой вес был почти 70.. Для меня это достаточно много. Где-то лет шесть назад, когда ребенок пошел в школу, я вернулась в спортзал и ушли первые килограммы, тело подтянулось..
Потом года три назад, наконец, я занялась собой вплотную.. Цифра на весах стала приближаться к 60ти... Позже потупила на второе высшее и из-за плотного графика я схуднула до своих родных 55 кг - это было прекрасное время. Я чувствовала свое тело -- СВОИМ!) Оно было идеально!)
Хоть и из-за отсутствия спорта фигуристость несколько ушла, но я была довольна худобой.
А потом начались проблемы в линой жизни, я оставила вуз и на фоне стрессов вес снова начал подниматься.... сначала +2, потом еще +2, потом еще.. весь период (примерно последние 1,5 года) я борюсь за каждый кг, отжимаю их с огромными усилиями, но они снова возвращаются, я срывалась или попросту не могу усмирить свой аппетит.

Могу сказать, что зажоры чисто психологические, когда я чувствую тревогу или отсутствие поддержки, там где она нужна, я иду к холодильнику или захожу в пекарню и пытаюсь эту "внутреннюю дыру" заполнить чем-то съестным.. Но душевная дыра не затянется от чизкейка или тортика, увы.

Со временем я поняла, что все дело в настрое, во внутреннем состоянии - это единственная работающая долгосрочная мотивация.

В следующем посте как раз о ней поподробнее...

Всем обнимашек и котиков😽