#полезные рецепты

Расскажу вам о крутом рецепте, я, как около-вегетарианец, давно открыла для себя льняные семечки, их можно пить ложками или добавлять в салаты - это отличный источник белков, витаминов и омега-3 и 6.

А недавно наткнулась на способ очищения кефиром и льняной мукой. И это сказка! Очень вкусно! Заменяет целый прием пищи и безумно полезно!

Итак, для очищения кишечника пить вместо завтрака 3 недели:
1-я неделя: 200 мл кефира + 1 дес. ложка льняной муки
2-я неделя: 200 мл кефира + 2 дес. ложки муки
3-я неделя: 200 мл кефира + 3 дес. ложки муки

Эффект ощутила практически с первого-второго дня - вздутие прошло, стул регулярный и безумно приятные ощущения после этого напитка, чувствуется, что это именно то, что надо организму... 😌

А еще таким коктейлем можно заменять ужин и тогда эффект будет на похудение)


❗Внимание⁣❗
- Лен препятствует усвоению йода, поэтому принимать его следует за час до или после основной еды.
- И обязательно делайте перерывы в приеме.

Я, например, думаю чередовать с овсянкой на завтрак. 3 недели лен - 2-3 недели овсянка, так как ее тоже нельзя употреблять постоянно.