Всем доброе утро!✋
Кд закончились и вуаля... минус 1 кг😊
Сегодня начинаю свой личный марафон на 30 дней.
В него входит:
1. Делать упражнения из приложения( для меня,человека далекого от физических нагрузок, это очень важно❗)
2. Проходить обязательные 9000 шагов в день.
3. Каждый день завтракать овсянкой (говорят, для желудка полезно☺)
4.Выпивать 2 л воды (ну хотя бы стремиться к этому)
5.Есть больше овощей и фруктов( ну я собираюсь соблюдать пост, поэтому, думаю проблем с этим не будет😃).
6. Стараться не выходить за рамки 1350 калорий (приложение в телефоне сказало, что больше этого мне есть нельзя, потому как я 🐷)😆
Каждый вечер буду отчитываться о проделанной работе. Как многие уже писали, это очень дисциплинирует.
Взвешиваться буду каждые 10 дней.
Вот вам в ленту моя утренняя овсяночка😄
Желаю вам девочки, позитивного и продуктивного дня!🍀