⁣ Вечер добрый!✋
14/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (1644)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(967 кк)

На ужин салат с хлебушком, потом еще постными сухарями с чаем догналась😏 3 шт. сгрызла. Такими вкусными показались, как-будто я две недели голодала😄

Обед: гречка и овощной салат. Теперь на работу, в холодный кабинет. Опять литрами чай пить буду))

⁣Доброе утро! Что-то с приходом морозов, не могу никак раскачаться. Упражнения делаю через силу, заставляю себя. А еще на прошлой неделе они доставляли мне удовольствие.😒
Еще эта утренняя овсянка... поперек горла уже стоит. Прочитала статью ⁣🕉🍁Iron_Juice🍂🕉 о том, какой завтрак подходит. Поняла, что мне нужен белковый, но т.к. сейчас пост, я не могу себе позволить омлет или сыр😢.
Ну это все лирика. Упражнения делаю(хоть и скрипя зубами), овсянку ем(сама же себе придумала марафон, никто не заставлял). Наверное такая хандра напала, потому что организм уже готов к весне, а природа показывает фигу😄 Извините, что плакаться начала. Спасибо, что выслушали.😏

⁣⁣⁣Привет, девочки!!
13/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (4091)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды 🚩(1000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1139 кк)

День сегодня ни разу не радостный. Март на носу, а такой холодище наступил.😬 С ходьбой прям туго сегодня, а про воду вообще молчу. У меня в кабинете дубак, на воду вообще не тянуло, зато чаю выпила 3 чашки.
Завтрак: овсянка с изюмом
Обед: борщ(доела наконец-то)
Ужин: бутерброд с тофу и горошек
Завтра последний день зимы❄, проведите его с пользой😉

⁣⁣Добрый вечер!
12/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔(отдых)
2. 🚶 9000 шагов🚩 (6729)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды ✔(2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1115 кк)

Обед: борщ
Перекус: сделала постную "сливочную колбаску" из банана, постного печенья и горького шоколада
Ужин: запеченый картофель, морская капуста.

Доброе утро! Завтрак у меня уже стандартный: овсянка с чем-нибудь и постное печенье(сегодня с тофу и огурцом). В упражнениях у меня сегодня день отдыха, а значит, день медового обертывания😌, но это ближе к вечеру. А еще, я не разделяю страдания "понедельник - день тяжелый", потому что понедельник у меня всегда выходной😜

⁣⁣Хорошего вам вечера!
11/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (не выходила из дома)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды ✔(2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(850 кк)
С шагами сегодня вообще никак, на улице очень холодно. За всю зиму у нас таких морозов не было, а тут на тебе😐
Съела я сегодня прям мало калорий, хотя продуктов съела нормально. Может не так данные вносила в приложение? Хрен его знает.
На ужин теплый салат из вешенок, сельдерея, огурца и тофу.
Дабы не заболеть, решила выпить витаминный коктЭйль😄 (имбирь, мед, корица, мята, апельсиновая цедра).

На перекус придумала себе десерт "Банан под крошкой постного печенья и горького шоколада". Вкуснятина😋
На обед постный борщ. Как-то много я его сварила, теперь только есть и есть😅

Привет всем! Ну что, прошло уже 10 дней моего личного марафона.
Вот результат:
Вес: 78.9/77.8 -1.1 кг
ОГ: 104/103 -1 см
ОТ: 90/87 - 3 см
ОБ: 110/108 - 2 см
Да, за десять дней потерять 1 кг, не великолепный результат, но если учесть, что я не на диете, а просто стараюсь питаться правильно... Тем более, что для меня все-таки важнее см, а не кг. А объемы по чуть-чуть уходят, что не может не радовать😌
Завтрак:
овсянка(яблоко+мед+семена льна)
постное печенье(банан+ежевика)
тофу+кофе

⁣Добрый вечер!
10/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (4091)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды ✔(2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1137 кк)

Сегодня мне прям захотелось макарон. Прям сильно. Поэтому и ела их весь день😅
Обед: вермишель с грибами
Ужин: спагетти с морепродуктами и тофу
Ходила мало, холодно сегодня очень.
Завтра первое взвешивание, ох, у меня такое чувство, что не похудела ни на грамм. Но, утро покажет😕

Доброе утро! Погода солнечная(это если в окно смотреть), но охренеть какая морозная😬 а мне на работку идти... а так не хочется😭
Завтрак: уже десятый день овсяночка+ фрукты/ягоды; постное печенье с тофу и кофе. Все это вместилось в 370 кк.
Сегодня опять увеличилось время планки, простояла 35 сек.💪😄
Всем удачного дня и хорошего настроения!🌻

⁣Подведем итоги дня.
9/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов✔ (9034)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды ✔(2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1200 кк)

Определенно я сегодня молодец😊
На ужин ела постный борщ с зеленым лучком со своего подоконника😄
Т.к. пока живем с м.ч. в разных городах и видимся нерегулярно, праздник перенесен и я только сегодня купила ему подарок😅

Перекус: постное печенье с бананом, горький шоколад, кофе.

Переборола я свою лень. Сделала упражнения,убрала в ванной, постирала и даже сварила борщ на ужин, вот какая я молодец!😄
На обед: хлебцы с тофу и огурцом, гречка с грибами и овощами.

Доброе утро всем худеющим!✋
Как же я люблю выходные(сарказм). Я превращаюсь в лентяйку, появляется куча свободного времени и я не умею им пользоваться😒 Вот я должна была полчаса назад начать тренировку, а я чем занимаюсь? Пью кофе и наблюдаю как моя кисонька гоняет печеньку по кухне😅
Фууух, признала, что я лень-тюлень и легче стало. Но я не хочу быть тюленем! А также 🐄🐧🐘🐖! Я хочу быть💃!
Все, пошла я брать себя в руки😃
P.s.: вчера делала медовое обертывание, кожа гладкая, нежная, я в восторге!😊

⁣Добрый вечерочек!✋
8/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔отдых
2. 🚶 9000 шагов🚩 (7378)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды 🚩(1600 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1084 кк)

Сегодня я что-то сдала позиции по воде и ходьбе, ну да и фиг с ним, устала сегодня.
Наконец-то нашла тофу, купила копченый и с паприкой. Ожидала большего, но есть можно😄

Доброе всем утро! У нас светит солнышко☀, настроение весеннее, скорей бы уже потеплело, чтобы снять куртку. Ан нет, куртка хорошо прячет мои жирочки, мне еще нечего показать миру🐧😅
Сегодня день отдыха от упражнений, сокращенный день на работе, прям день-тюлень какой-то😄
Второй день на завтрак не пью кофе, даже странно, но это радует.
Желаю вам хорошего дня и прекрасного настроения!😘

⁣Привет, девочки! Подведем итоги дня:
7/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс)✔
2. 🚶 9000 шагов✔ (9625)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды ✔(2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1332 кк)
🍴
Завтрак: овсянка с яблоком и бананом
Обед: овощное рагу со свежеиспеченным хлебушком( он даже еще теплый был😋😌)
Ужин: кукурузная каша (первый раз в жизни ее ела😃)
🏆
Упражнения: обычно они заканчиваются 25 сек. планкой, а сегодня бац! и противный женский голос, который безбожно коверкает ударение в словах( видимо, переводчик из нее так себе), сказал - 30 сек. и я таки выстояла, чем очень горда!😄

⁣
⁣⁣Добрый вечер! Весь день работу работала, даже написать не было времени. Сама от себя офигела, такое чувство, что с каждым потерянным граммом, прибывает энергия. И прям как возьмешься, как начнешь работать!😅
Итак, 6/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс)✔
2. 🚶 9000 шагов✔ (9023)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды ✔(2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1316 кк)

Честно сказать, последнюю тысячу шагов я прошла дома. Включила сериал, смотрела и шагала. Не, ну а что? Надо, значит надо😏

⁣
⁣⁣Добрый вечер! 5/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс)✔
2. 🚶 9000 шагов✔ (14522)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды ✔(2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350кк✔(1148 кк)

Я сегодня превзошла сама себя!💪
А еще, прикупила обалденное медовое обертывание. Я и горела, и плавилась, но это было круто!!!