Ох, давно же я не появлялась😬. Всем привет!🖐
Нет, я не ушла в зажор, но грамм 400 наела все-таки.
К сожалению, нарушила пост😒, но следующую неделю собираюсь вот прям строго соблюдать.
А все дело в том, что приехал на два дня мой мч❤, а тут как раз подруга родила девчушку👶, которую мы всей компанией друзей, ждали уже 6 лет🙏. Так что, отмечали сие событие вкусностями и я, под винными парами, совершенно забыла, что не ем сыр и мясо😅
Поняла, насколько мне не хватало все это время яиц. Ну все, сегодня доедаю запрещенную пищу и продолжаю пост.
Завтрак на фото.
Всем хорошего дня!😉

Доброе утро!
Решила завтра сделать разгрузочный день на яблоках, ну а пока бутеры с имитацией икры+кофе.
И потягушки от Ириски вам в ленту☺

Обедала я сегодня, чем пришлось(на фото). На ужин замутила салат из тунца, огурца, помидора и постного майонеза. Ела с хлебом. Вполне себе вписалась в дневную норму калорий, могу себе даже чай с сахаром позволить😃


Но все равно, выбивают меня из колеи эти репетиции. Я уже привыкла обедать в 13.00 и ужин брать с собой на работу, чтобы съесть в 19.00. А тут носишься по городу, как дурак, ничего не успеваешь.

Мы с коллегами ждем следующей недели, как манны небесной, в школе каникулы, значит и к нам первоклашки-мозгоклюи ходить не будут😅. Перед каникулами всегда так, у нас нервы сдают, они бешеными становятся, устаем друг от друга. Но так приятно слышать от щекастого Максима: "Вы сегодня очень красивая!"😊 (это когда я сподоблюсь в платье прийти😄).
Люблю их😍 особенно когда они чудят в школе, а не у нас😆

Утро доброе, красотки!😉
Вес 76.8, вечерние чипсы добавили 100гр, но это не так страшно, как я боялась.
Завтрак: бутеры с печенью трески, кофе и яблочко.
Обед будет скомканный, потому что на время обеда еду на репетицию. С ужином тоже пока ничего не ясно. Но буду стараться, покушать максимально полезно☺
Всем хорошего дня!👋

Вот скажите, почему мозги периодически отключаются?
С утра, вес 76.700(наконец-то 76😌)
Завтрак: грибы+огурец+хлеб
Обед: салат+хлеб с печенью трески
Ужин: гречка с грибами
Еще 2 перекуса, чай+долька шоколада.
2 литра воды
Все ведь хорошо было, так с хрена ли я пришла домой и сожрала пачку чипсов? Очень себя ругаю, но пленку назад не отмотаешь😒
Скачала приложение с йогой, сейчас сделаю упражнения, надеюсь хоть немного съеденных калорий потрачу.

Всем привет, я снова с вами!
Ну, выходные у родителей прошли без особого урона, наела всего 300 г.
Но к 25-му хочу 75 кг, посмотрим, получится ли...
Завтрак: вермишель с грибами, хлеб, помидор
Обед:кофе+шоколад
Ужин: жареный картофель, сельдь, хлеб
1141 кк за день, воды мало(всего 0,5)

Привет девченки! Я в гостях у родителей, они переехали в новый дом, так что помогаю чистить-мыть-расставлять-раскладывать))) С этими заботами, даже калории не считаю, возможно превышаю, но не сильно.
Завтрак: кофе+долька горького шоколада
Обед: отварной картофель+соевое мясо+грибы
Ужин: отварной картофель+рыбная котлета+кусочек селедки.
Еще папа подбил на пол стаканчика пива, обмыть новую стиральную машинку)))
В общем, как всегда, у родителей весело. Посмотрим, что покажут весы в понедельник))

⁣⁣⁣Доброе утро! Заканчиваю свой марафон на день раньше.
С прошлого замера ничего не изменилось по объемам, да и в весе я потеряла только 400 гр. Но мне хочется думать, что дело в вечернем салате и еще не закончившихся кд😅 "А может просто кто-то много ест..."
Итак, за месяц:
вес 78,9/77,1 (1,8 кг)
ОГ- 104/101 -2 см ( -3 см)
ОТ- 90/86 -1 см (-4 см)
ОБ -110/108 - 0 см ( -2 см)
Все, свобода от овсянки!😆
Завтрак: кофе, шоколад, арахис, тыквенные семечки, рыбий жир.
Сделала с утра упражнения, а потом играла с Ириской в прятки😅"ля-ля-ля-ля-ля, я схожу с ума, какая досада"😆

⁣⁣⁣⁣Добрый вечер!
29/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (2398)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(940 кк)

На обед был постный борщ с хлебом(на фото), то же самое ела на ужин. Но ближе к девяти вечера, очень захотелось кушать. Приготовила салат из морепродуктов с огурцом и постным майонезом. Возможно, это скажется на утреннем взвешивании.
Кстати, завтра последний день моего марафона, я хотела взвеситься и сделать замеры в субботу,но думаю сделать это завтра, потому что уезжаю к родителям, а весов у них нет.
А теперь, спокойной ночи!👋

Доброе всем утро!
Сделала упражнения, девочки, в планке стояла 1 минуту, чуть кони не двинула😅. Осталось два дня марафона, а я уже через силу занимаюсь. Не скажу, что мне очень тяжело или сложно, но так неохота, что просто жуть.
Завтрак: овсянка с облепихой, кофе б/с, горький шоколад.

⁣⁣⁣Всем привет!
28/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔(отдых)
2. 🚶 9000 шагов🚩 (7662)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1252 кк)

Ну никак мне не удается проходить 9 тыс. шагов... Все сваливаю на погоду, надеюсь, когда наступит настоящая весна, будет проще.

⁣⁣Добрый вечер!
27/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (2544)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1184 кк)

Я днем писала, что обеда у меня особо не было, зато на работе пила кофе с постной баранкой и 2 дольками горького шоколада.
Ужинала овощным салатом и соевым мясом.
Завтра у меня отдых от упражнений, думала поспать подольше, но сказали, что надо будет ехать на репетицию. У нас каждый год проходит творческий конкурс, среди коллективов образовательных учреждений. Мы вот песни поем😲😄 Не, я очень люблю петь, но как бы и спать я люблю😏 Наверное, надо ложиться пораньше, а не спать подольше😅

Всем привет!
С утра сделала упражнения, доделывала работу и пока собралась завтракать, было уже 11.30. Да и каши получилось много... Короче, у меня завтракообед сегодня😃
Овсянка с облепихой
Арахис
Рыбий жир

⁣Добрый вечерочек!
26/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (2805)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды🚩 (1000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1180 кк)

Шагов мало, воды мало, но куча эмоций. Впервые была в гостях в новой квартире подруги, там так светло и уютно, мне очень понравилось! Рада за нее, как за себя😌
Вот на этой радости и поддалась на уговоры распить бутылочку вина😅
Обед:
🍛картофель запеченый с грибами, соленые помидорки
🍸3 бокала белого вина
☕2 чашки кофе
🍫2 дольки горького шоколада
Налопалась так, что на ужин мне осталось только 170 кк, поэтому решила вообще от ужина отказаться, попиваю водичку.

Добрый день!
Что-то все лень, но стараюсь брать себя в руки и делать. В основном, это касается спорта😅 вот такой я тюЛЕНЬ😄
На завтрак:
овсянка с медом, яблоком и семенами льна; кофе б/с + овсяное печенье.
Калорийно, но вкусно.
Сейчас собираюсь в гости к подруге, не знаю чем она будет потчевать, но надеюсь, ничего лишнего себе не позволю.

⁣⁣⁣Всем добрый вечер!
25/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (2895)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк🚩(1376 кк)

Завтрак: овсянка с медом и клубникой
Обед: картофель+ стручковая фасоль, шаурма с капустой
Ужин: салат с кальмаром и сухариками.
Что-то я сегодня прям разъелась😐, надо брать себя в руки. Хочу к 25 марта похудеть до 75 кг, посмотрим, что из этого выйдет.

⁣⁣Всем добрый вечер!
24/30 моего личного марафона.

1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔(отдых)
2. 🚶 9000 шагов✔ (9223)
3. 🍝Овсянка на завтрак🚩
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1185 кк)

Вот я и дома. Здесь мне намного проще следить за питанием и режимом.
Обед: спагетти с морепродуктами
Ужин: постная шаурма

Привет, девочки!
23\30 моего личного марафона.
Упражнения попа\пресс √
9000 шагов(2519)-
Вола 2л(500 мл)-
Овсянка на завтрак- (у мамы ее не оказалось)
Фрукты\овощи√
Max1350 кк(1291)√
У родителей не получается соблюдать все пункты, но завтра еду домой. Всем вам сладких снов!

Всем привет!
22\30 моего личного марафона.
Упражнения попа\пресс √
9000 шагов(4067) -
Вода 2 л (1 л) -
Овсянка на завтрак√
Фрукты\овощи√
Max калорий 1350 (1369)-
Ох, сегодня я расслабилась, но ни о чем не жалею. Имею право, сегодня праздник у девчат!)))

⁣Будь красивой, будь влюблённой,
И, как бабочка, порхай.
С женским днём международным
Поздравленья принимай.
С праздником нас, девочки!💐


Утро началось с непонятного звука, я проснулась с ощущением того, что началось землетрясение... Оказалось, моя глупая-глупая кошка, шарилась на кухне, играла с пакетом из "Ленты" и попала головой в ручку, а выбраться не смогла.😬
Она носилась по квартире, как грёбаный Супермен в развевающимся плаще из пакета. Ее пугал шорох за спиной и она орала благим матом, наматывая круги. Еле-еле поймала, освободила. Ох и дурында она у меня😂
На завтрак была овсянка с яблоком, медом и семенами льна.