Поздний ужин: 1% кефир с корицей. С непривычки, переела калорий сверх нормы -151, в основном, углеводы. Ну ничего, я их, можно сказать, отшагала))) 7156 шагов -
302кк, давно я такое не практиковала, прям горжусь собой)) Купила-таки себе комплекс витамин группы B - "Пентовит", посмотрю, на что он способен. Очень хочется взвеситься, но нееет, дождусь утра и будет мне счастье))))) Всем хорошего вечера!

Думаю, пришло время поужинать)). На полдник брала себе морковку погрызть, но коллега угостила зефиркой (а я за этим лакомством, на край света, с закрытыми глазами готова)))) В общем, полдник вышел на 124 кк. А ужин на 327. После работы хочу зайти в аптеку, каких-нибудь витаминок прикупить. Девочки, что можете посоветовать?

Учусь делать перекусы))) съела зеленое яблочко - 33 кк. Обед-396 кк. Теперь на работу. Пешком! А то совсем разленилась😕

Всем доброе утро! Чего не скажешь про моё😢. Почему я не купила батарейки раньше? Глядишь и за ум взялась бы вовремя... Оказывается, зеркало нас обманывает! Говорит, ну да, бока побольше стали, живот дряблый, ляхи помассивней, но в целом не критично. Становишься на весы и та-дам! 80.5 кг!😱 И ты такая: "Откуда?!"... Девочки, капец, я за год отношений наела 12 кг, расслабилась от хорошей жизни😂 Ну нееет, я так просто не сдамся!✊
Мой счетчик калорий показал, что позавтракала я на 544 кк, на обед-ужин-перекус осталось 806 кк, надеюсь удержаться в рамках дозволеного😌. Всем хорошего и успешного дня!

Добрый всем вечер! В связи с тем, что работаю до восьми, ужинаю около девяти (может поэтому и разжирела😅). С завтрашнего дня, буду ужин брать с собой, чтобы вечером обходиться кефиром или творожком. Сегодня ужин поздний, но, хочется верить, почти полезный. Салат из тунца, огурца и зелени и ржаной хлебушек. Завтра утром предстоит первое взвешивание за долгое время.... Ох, что будет?😰

Девочки, привет! Долго пыталась побороть свою лень и стать на путь истинный. Сказать, что запустила себя, это не сказать ничего. Любимый говорит, что просто мы расслабились, ну типо мы есть друг у друга, нам вместе хорошо. Да, но и толстеем мы тоже вместе😁. Хочется взять себя в руки и добиться результатов, чтобы нравиться, в первую очередь, себе. И конечно, радовать вторую половинку😊. А потом уже и до него доберусь😄. Купила новые батарейки в весы, а так же огурцы, сельдерей и зелень. С завтрашнего дня начну следить за весом и объёмами. А пока что, пью зеленый чай и строю грандиозные планы. Очень надеюсь на вашу поддержку!😘