⁣⁣Всем добрый вечер!
24/30 моего личного марафона.

1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔(отдых)
2. 🚶 9000 шагов✔ (9223)
3. 🍝Овсянка на завтрак🚩
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1185 кк)

Вот я и дома. Здесь мне намного проще следить за питанием и режимом.
Обед: спагетти с морепродуктами
Ужин: постная шаурма

Привет, девочки!
23\30 моего личного марафона.
Упражнения попа\пресс √
9000 шагов(2519)-
Вола 2л(500 мл)-
Овсянка на завтрак- (у мамы ее не оказалось)
Фрукты\овощи√
Max1350 кк(1291)√
У родителей не получается соблюдать все пункты, но завтра еду домой. Всем вам сладких снов!

Всем привет!
22\30 моего личного марафона.
Упражнения попа\пресс √
9000 шагов(4067) -
Вода 2 л (1 л) -
Овсянка на завтрак√
Фрукты\овощи√
Max калорий 1350 (1369)-
Ох, сегодня я расслабилась, но ни о чем не жалею. Имею право, сегодня праздник у девчат!)))

⁣Будь красивой, будь влюблённой,
И, как бабочка, порхай.
С женским днём международным
Поздравленья принимай.
С праздником нас, девочки!💐


Утро началось с непонятного звука, я проснулась с ощущением того, что началось землетрясение... Оказалось, моя глупая-глупая кошка, шарилась на кухне, играла с пакетом из "Ленты" и попала головой в ручку, а выбраться не смогла.😬
Она носилась по квартире, как грёбаный Супермен в развевающимся плаще из пакета. Ее пугал шорох за спиной и она орала благим матом, наматывая круги. Еле-еле поймала, освободила. Ох и дурында она у меня😂
На завтрак была овсянка с яблоком, медом и семенами льна.

⁣Всем добрый, предпраздничный вечер!🌸

21/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (8089)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1108 кк)

Сегодня был корпоратив, я как хомяк🐹, все время что-то жевала😨. Но я ведь дама неглупая, перед застольем, выпила пол литра воды. Жевать-то я жевала, казалось что много всего съела, а на деле оказалось, что вполне себе удержалась в рамках калоража😌
Завтра еду к родителям на пару дней, надеюсь, что без проблем продолжу свой марафон.
Спокойной вам ночи, девочки!

Доброе утро! Сегодня день взвешивания и замеров.
Итак: вес-77,8/77,5 - 300 гр ( не могу понять, я действительно так мало сбросила или это все-таки из-за кд?) 🏆за 20 дней -1,4 кг
ОГ- 103/101 -2 см 🏆за 20 дней -3 см
ОТ- 87/86 -1 см 🏆за 20 дней -4 см
ОБ -108/108 - 0 см 🏆за 20 дней -2 см
Во всяком случае, лучше чем было раньше☺
А еще, сегодня ровно месяц, как я завела дневник. И похудела ровно на 3 кг😊.
Начало положено😌
🍴Завтрак:
🍝овсянка с малиновым вареньем
☕ кофе б/с

⁣⁣Добрый вечер!
20/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔(отдых)
2. 🚶 9000 шагов✔ (11069)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1243 кк)
Сегодня по всем пунктам, зеленые галочки😊
Люблю, когда день так проходит.😌
Завтра очередное взвешивание и замеры. Боюсь, будет непонятно, что к чему, потому что 8 марта должны начаться кд. Живот уже надулся как шарик, да и вся я какая-то оплывшая😐
Ну ничего страшного, главное, не набрать то, от чего избавилась.
🍴
Обед: рис с овощами
Перекус: постная баранка с чаем
Ужин: рис с овощами, мидии в рассоле, постная баранка с чаем
Питалась я сегодня на бегу, поэтому фотки вышли стремные, не буду их выкладывать.😅

Доброе утро! Сегодня я завтрак не проспала и (удивительное дело) с удовольствием съела овсянку. Все-таки, в жизни нужно делать паузы, в разных ее аспектах.
🍴Завтрак:
овсянка с облепихой и семенами льна
кофе б/с

⁣Добрый вечер!
19/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (сидела дома)
3. 🍝Овсянка на завтрак🚩(проспала я завтрак)
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1344 кк)

Еле-еле уложилась в калораж😕
Ужин:
домашние пресные лепешки
жареный картофель
салат из капусты и сельдерея
А вообще, я сегодня большой лентяй😒

Добрый день, девчули!
Я сегодня решила побить все рекорды по сну😅
Проспала завтрак и второй завтрак задвинула, пила только водичку. Особо голода не чувствовала, поэтому и обед у меня сегодня позже чем обычно.
🍴Обед:
🍲рис в томатном соусе
🍪постные шоко-блинчики с облепихой
У меня сегодня выходной, ленюсь на полную катушку😬

🖐
18/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (погода жуткая, нос на улицу так и не показала)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1291 кк)

Перекус был прям плотным. Да и ужин тоже. Короче, я сегодня налопалась как свин🐷. Подозреваю, что это в преддверии кд.

Я сегодня прям хозяюшка😆 наквасила капусты, постирала, убрала на кухне (выходной,ёпт). Пообедала и сделала маску для лица. Ближе к вечеру, кума зовет сходить на каток. Ну посмотрим по погоде, потому что солнышко светит, но снежок метет, а каток на улице.

⁣Воскресенье... Жизнь прекрасна!
На работу мне не надо.
Я на простыни атласной
Целый день валяться рада.
⁣Только лёгкий скрип в желудке
Призывает встать с постели,
Он даёт сигнал к пробудке:
«Вы, мой свет, ещё не ели».😄

Всем привет!
Мне мой желудок скрипел все утро, но я настойчиво заполняла его водичкой, лень было готовить. И все-таки он победил😃
Овсянка на воде с сушеной сливой и семенами льна
Постная баранка с облепихово-сахарной массой
Кофе б/с

⁣Заварю душистый кофе,
Бутерброды на подносе;
В поедании их — профи,
И за лишнее не спросят.

Снизойду до телефона —
Позвонят — тогда отвечу...
В настроении чуть томном
Прожигаю этот день я...

Бутерброды спят в желудке,
Телевизор фильмом тает...
С мягким плюшевым мишуткой
Утомлённой засыпаю.

Воскресенье — день тяжёлый,
Хоть зовётся «день-бездельник».
Но... такой, однако, клёвый...
Жаль, что завтра понедельник.

⁣⁣Вечер добрый!
17/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (5860)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1180 кк)

На фото: обед, но ужин был точно таким же. Между ними выпила чай с облепихой и схомячила постную баранку😋
Домой добиралась через метель, замерзла как собака. Решила согреться зеленым чаем. Сижу вот, укутанная в плед, чай пью. Пригрелась и так мне хорошооо😌 особенно от мысли, что завтра выходной😄
Всем доброй ночи!😘

Всем привет!
Первые весенние выходные, хо-хо🌷😆
Прочитала сегодня запись в дневнике у ⁣Рыжая Я, о ее многострадальной конфете😃 и поняла, что овсянка овсянкой, но хочу-то я чего-то другого. Села, подумала, чего бы я сейчас съела(исходя из возможностей поста). Овсянку я конечно же съела(марафон, будь он неладен😂), но потом в полной мере насладилась поджаренным хлебушком с солью и зеленым луком😋 Действительно, надо прислушиваться к организму. Я помню несколько раз, когда мне дико хотелось селедку под шубой, вот ни с чего, просто хочу и все. И всего лишь раз я ее приготовила, в основном это желание подавлялось и забывалось. Не надо так. Надо любить свое тело и иногда подкармливать его тем, чего очень хочется!😉

⁣И снова здравствуйте!✋
16/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔(отдых)
2. 🚶 9000 шагов🚩 (4162)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1314 кк)

Вот все вроде в норме, кроме шагов. Надеюсь, что скоро потеплеет и будет полегче.
На обед была кукурузная каша с овощной подливой и салат. На работу, сдуру, взяла только салат. Естественно, когда пришла домой, жутко хотелось есть. Так что на второй ужин я съела то же, что и на обед. Ела и переживала, что превышу калораж, ан нет, все в рамках приличия😅

Доброе, солнечное утро!☀ У нас сегодня погода прям по классику, "мороз и солнце, день чудесный". Было бы это еще в декабре, а не в марте😄
Вчера милый привез мне облепиху перетертую с сахаром. Сегодня добавила ее в овсянку, вкуснооо😋
От упражнений у меня сегодня по плану отдых. Валяюсь, смотрю "Бывает и хуже" и жалею бедную женщину с тремя детьми😆. У меня детей еще нет, но вам, тем кто уже мамы, респект и уважение. И много терпения!😄

⁣Вечер добрый!✋
15/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (3406)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(1342 кк)

Что-то я сегодня вымоталась. Ложусь баиньки.

Сегодня не только первый день весны, но и Всемирный день кошек, а посему,
С ДОБРЫМ УТРОМ, КИСОНЬКИ!🐱
Утренняя овсянка съедена, упражнения сделаны, пеку постные пирожки милому, попутно попивая кофе.☕
А моя "виновница торжества" устраивает полегушки-потягушки😸
Всем вам хорошего дня и мою Ириску в ленту!😉

⁣ Вечер добрый!✋
14/30 моего личного марафона.
1. 🏋Упражнения из приложения(попа, пресс) ✔
2. 🚶 9000 шагов🚩 (1644)
3. 🍝Овсянка на завтрак✔
4 🍶2 л воды✔ (2000 л)
5.🍊/🍅Фрукты/овощи✔
6. Max 1350 кк✔(967 кк)

На ужин салат с хлебушком, потом еще постными сухарями с чаем догналась😏 3 шт. сгрызла. Такими вкусными показались, как-будто я две недели голодала😄