Найди время, а не оправдание. Именно с таким девизом позиционирует себя спортзал, в который я собираюсь пойти. Нооо... пока я нахожу только оправдания. Хотя не знаю, оправдание ли это. Скоро весна, записалась на чистку лица и пилинг. Сейчас у меня такоооое красное лицо, что все за километр будут разбегаться при моем появлении. Решила не травмировать психу людей и посидеть дома, пока не пройдёт вся эта «красота»
А по моим правилам, которые мне надо выполнять... похоже, нужно менять тактику. Я прекрасно понимаю, что пп- это великолепно. Но мне для начала нужны быстрые результаты. Поэтому решила сесть на химическую диету. Она не из голодных, в мертвом припадке лежать не буду,разработана врачом и рассчитана на долгий срок
🔷Сон: здесь всё хорошо (00:00- 08:30)
🔷 Подсчёт калорий: забываю. Не мое это похоже.. здесь что-то нужно поменять
🔷 Вес. Тут меня ждал сюрприз. А точнее пинок под зад, что пора уже отнестись к этому серьёзно. Он увеличился(
🔷Шаги: мало. Над этим работаем. Летом могла по 30 тыс в день нагулять. А сегодня и 4 тыс не прошла((. В любом случае, сейчас будет становиться теплее
🔷 Спорт. Сегодня отсутствовал
🔷Вода. Здесь все в норме. Раньше могла в день выпить кружек 5 черного чая, но потом меня просветили про камни в почках и тд. Второй день только вода и 2 кружки китайского зеленого листового чая

Можно лучше намного, конечно. Но для этого мне и нужен дневник. Для анализа. « На бумаге» ведь лучше видно, всё по полочкам встаёт.
P.S. Думаю, вместо подсчета просто введу ограничение на сладкое и мучное. Не выходит считать. Ну никак((( . Попробую ещё фотографировать еду и весы ежедневно.
Всем успехов⭐️