а разгруза у меня сегодня не получилось 😕
встала утром и поехала делать реснички 👀 за 3.5 часа лежания я успела побыть боксерской грушей для ребенка -все 3 часа чувствовала как пинается, ⁣помучатся от болей в спине, потом меня затошнило от того что желудок пустой, но все обошлось и процедуру прерывать не стала)
потоом созвонились с мамой, заехала к ней на чай с блинчиками 🍵на этом мой горе-разгруз кончился, скушала несколько, а уже дома покушала полноценно
Для себя решила сделать овощи с грудкой в мультиварке (заняло 20 мин, против часа вчерашнего пирога для мужа 😑) и все те же бутеры с творожным сыром и 🍅
Со следующей недели в чек лист отправляется степпер утром 35 минут и время для себя, которое я провожу просто себе в радость
а следующий разгруз делать хотябы на кефире, дурья голова, так и запишем 😄