мой 1 прием)) 2 бутера из ржаного хлеба, творожного сыра и помидоры, адыгейский сыр, сладкий перец и сладкий хлебец с вкуснющим медом😍



‼ до этого была еще горсть миндаля! вот так вот легко пропустить калории!! перекусила за разговором с мужем, а как настало время основного приема, уже и забыла об этом!

состав моего хлебушка испортился, не обратила внимание( попробую присмотреть альтернативу в простых магазинах

несмотря на то что режим сна я пока что не восстановила, буду все равно придерживаться своего питания, а то так можно месяцами есть((

по весу 63.3. это уже не 65 как было после срывища, но еще и не 60 как было до 😠 заметно что водный баланс потихоньку в норму приходит, и то хорошо))