10 мая, 09:47
Ужин: салат из одно среднего помидора, вилочек пекинской капусты( много листьев убираю, получается маленький), пол банки кукурузы, чутка масла растительного, кофе из пакетика 3в1, 3 тонких кусочка сыра, ужинала в начале шестого💃
Очень хочу попробовать потренить с Джилиан, очень хочу 💪💪💪
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ой, не надо тебе пока Джил! Суставы убьешь(((
Вот правда про суставы.
Я около 3 недель вливалась в трени, И ТО в прошлом очень много тренила с 15 лет.
Вот на всякий случай таблица тренировок, где расписано. Хорошо, что Настя меня туда в свое время отправила
https://vk.com/topic-35705429_34062075
Для" мамочек" треня на первое время хорошо будет. С гантеля по 0,5 или 1 кг. И для людей с большим весом.
А правда лучше ходить по 15000-20000 в день! серьезно!
Но с др.стороны мышцы рук и спины тоже полезно начать укреплять.
Happy End, Хорошо не буду😄
Гопница, Огромное спасибо за наводку, начну с этого🤗и рада бы ходить много и долго, например до работы, но там такая дорога и камазы гоняют как сумасшедшие боюсь😏
Алиса3090, подстроить свою привычную жихнь под нужды необходимых действий для похудения, конечно, здорово. Однако когда не получается, надо, просто архиважно, выделять на это время. Когда устал, когда лень, когда охота спать. Оставила ребенка дома с мужем, вышла в 9 вечера и шлындай до 10, 10:30. Ну, это один из вариантов.