Всем привет🤗
55/80
✔Активность: 6101 шагов,2 часа волейбола( что туда выходит: 10 кругов по залу бегом,упражнения с мячом, игра,пресс 20 раз)
✔Питание:
Завтрак: моя запеканка из куриного филе,цветной капусты и зеленого лука.
Обед: суп гороховый, половинка кусочка черного хлеба,пот стакана компота.
Ужин: перед тренировкой,запеканка, 4 мандарина.
✔Уход: душ и это хорошо.