Доброе утро!
Было 2 дня беготни и разъездов, поэтому писать не успевала.
Вчера купила электронные весы) Взвешиваться хотела в воскресенье, но не удержалась и проверила вес с утра. Радостно до безумия! Цель месяца (3 кг) уже достигнута🏅💃 Конечно, это не повод останавливаться, но это повод полюбить себя еще больше) и радоваться тому, что цель, возможно, будет достигнута в более короткий срок😸
Еду в прошедшие дни взвешивать не успевала, но общие тенденции (не переедать, не есть после 19.00 и примерно оценивать "опасность" блюда) старалась соблюдать. Суда по весам все получилось!

Добрый вечер!
Из положительных тенденций можно отметить то, что я переосмыслила свое отношение к еде. Не сглазить бы) Так же буду надеяться что перед следующими КД ситуация не измениться ⁣😂😄
По крайней мере сейчас меня все устраивает. Я не тащу в рот все, что попадается на глаза, не устраиваю вечерних набегов на холодильник, и при этом не чувствую себя голодной! Да, бывают и минуты слабости) Когда пью кофе могу слопать одну конфету с истинным наслаждением😍😋, вписав ее в дневную норму калорийности и не испытывая угрызений совести😄 При этом мне хватает именно 1 конфеты. Раньше я могла запросто весь вазон слопать, и подумать о том, чем еще можно подзакусить_
Из отрицательных тенденций - необходимость тащиться к ревматологу😥 Поскорее бы разобраться с этими мерзкими проблемами с коленями_ уже ломает от отсутствия нормальных тренировок😭 В качестве ностальгии прикреплю пару фоток из студии😊

По спорту думаю надо ⁣будет с завтрашнего дня добавить вакуум с утра. Много хороших отзывов об этом упражнении, вот и посмотрим на эффект.
Итоги дня по питанию на картинке
Выполненные задачи:
< 1300 ккал ✔
отжимания - 40 ✔
планка - 2 мин ✔
упражненьки д/глазок ✔

Дополнительно прошлась с безумным собакеном (неуправляемый ягд-терьер)

Добрый день☀
Сегодняшнее взвешивание меня взбодрило) За 2 недели потерян целый 1кг👍💪Конечно это меньше, чем хотелось бы, но лучше, чем могло бы быть, так что я довольна😊
Еще бы сданные утром ревмапробы были в порядке🙏
И ответ с госуслуг на заявление о регистрации по месту прибывания пришел побыстрее🙏

Для того, чтобы не выбиваться из графика мне нужно до конца марта скинуть еще 2) А так же купить электронные весы, а то механические неудобные, и не показывают граммы. Взвешиваться буду раз в неделю, чтобы не переживать из-за колебаний веса, и следующий замер будет 25.03.

задачи на сегодня:
1101 ккал✔
вода 1 л✔
⁣упражненьки для глазок✔
отжимания 40✔
планка 2✔
Если какую-нибудь задачу провалю, то обязательно покаюсь вечером😌

Добрый вечер🌛
Сегодня слопала много разного, но по чуть-чуть, так что калорийность осталась в пределах нормы. По воде никак не могу собраться. Вот не хочется пить воду, и все тут. максимум пару стаканов могу в себя запихать за день(
Завтра взвешивание_ посмотрим, принесли ли эти 2 недели хоть какие-нибудь результаты... страшно до жути🙀
1001 ккал✔
отжимания 30✔
планка 1✔

Добрый вечер!
Сегодня подруга прислала фотки со свадьбы, на которой я была гостем. Это кошмар. Не, фотки нормальные, я кошмар_ Выгляжу как натуральная такая тетка😧😖😵

Жизнь - боль_

А боль - это кайф (с)

Успеть бы к августу похудеть, чтобы на своей свадьбе не выглядеть бальзаковской теткой отвратительной наружности😑
сегодня съедено:
🍴овсянка с изюмом
🍴ролтон + яблоко
🍴рис с морковкой по-корейски
по калорийности 1000к

физуха:
отжимания - 30
планка - 1 мин.

⁣Добрый день!
Возвращаюсь после нескольких дней пищевого плена.Я уж было обрадовалась, своей стойкости 8 числа) да и 9 марта так прекрасно начиналось, овсянка на завтрак и все такое... а потом понеслось_ шоколад в течение дня и роллы с шампанским по случаю удачной продажи престарелой ржавой волги_ И последующие дни тоже беспорядочное питание, несмотря на старания не жестить. Может быть во всем виноваты кд, но скорее всего дело в отсутствии силы воли.
Сегодня все уже в порядке.
по меню:
🍴кофе + гренки
🍴мини шоколадка аленка
🍴греча с закруткой и кусочком сала
🍴салат из моркови по-корейски
🍴йогурт нат.
по калориям: 1300
упражненьки:
отжимания от пола - 30

Всех с праздником весны!💐
Сегодня снова солнечный день и отличное настроение!
🍴овсянка на воде с изюмом и яблоком, кофе
🍴рис с грибами+2 кусочка скумбрии+ 2 ложки закрутки фасоль с перцем и помидором
🍴салат (огурцы, помидоры, перец) + 2 сосиски
🍴кефир
На 8 марта получила в подарок желанные кухонные весы, так что с завтрашнего дня буду указывать калорийность съеденного. Так же надо приучать себя пить воду, начну с 1л в день

Добрый день!
Моя эйфория набирает обороты) Сегодня выходила с мыслью о покупке скумбрии в соседнем магазе, а в результате пошла гулять, ибо весенний воздух меня опьянил😅
Скумбрию, конечно, тоже купила, но уже на обратном пути)
🍴кофе, 2 бутерброда с копченой грудинкой
🍴яблоко + 1 шоколадная конфета + 1 рафаэлка
🍴рис + запеченная скумбрия + салат (помидор, огурец, перец)
🍴апельсин, кефир

Таки не удержалась и слопала вечером горсть сухофруктов и апельсин. Мук совести не испытываю😋

Всем доброе утро!
Сегодня в 6 утра приехала в Краснодар! Для меня это город-мечта, город-возможность и просто дивный солнечный уголок России) Очень надеюсь что мой оптимизм, вызванный сменой обстановки и окончательным переездом не развеется поисками работы и транспортным коллапсом, которым здесь всех пугают😊
🍴2 бутерброда с 3 кусочками копченой грудинки, кофе с молоком
с кофе перебарщиваю, но уж очень спать хотелось, а он помогает взбодриться
на обед планирую жареный картофель с грибами
у кефир
Знаю, что картошку хомячить не рекомендуют, но если удержать себя в руках и не слопать всю сковородку, то можно) главное удержаться в пределах 1200-1300 ккал👆
Фото прекрасного парка прилагаю. Надо будет посетить его еще раз, но когда немного потеплеет и вечером. Там должна быть дивная подсветка😍

Сегодня до конца собрала все шмотки. Из полезного - отперла кошку в ветеринарку, где мне почикали ее в нижнем отсеке. Наконец-то у мамы перестанут плодиться коты)
🍴солянка
🍴солянка
🍴кефир
Дополнительно съела немного смеси сухофруктов и хлестала кофе
⁣Завтра весь день проведу в поезде🚂, рацион, ес-но, в виде сухпайка
мюсли Борменталь
пюрешка ролтон
суперсуп с гренками
Догонятся планирую финиками и йогуртом со вкусом банана
итого калорийность дневного рациона составит ок. 1000 ккал

🍴⁣обед тушеная капуста с курицей терияки, 2 кусочка луковой витушки, вилка моркови по-корейски
🍴ужин кефир 1% стакан, несколько орешков из меси сухофруктов
С
фото пока глухо, нужно менять телефон, шлейф полетел. Но заниматься
этим в Курске уже некогда и неохота. Теперь уже по приезду в Краснодар
буду что-то решать.
Настроение странно-чемоданное. Пытаюсь собрать все в кучу и ничего не забыть. Радует то, что из -15 попаду в +8☀

Сегодня на завтрак каша 7 злаков с 1/2 банана, кофе и 2 кусочка лукума
кофе традиционно пью без сахара, но с молоком

Моя цель - скинуть 15 кг к августу. Поскольку вешу я 75, то если терять по 3 кг в месяц то все должно получится💃. А самое главное, цель вполне реальна.
Добиваться буду подсчетом калорий, стабилизацией питания, приучением себя к завтракам и отучением от поздних ужинов.
Поскольку на данный момент есть некоторые проблемы с коленями, то спорт на первых порах будет минимизирован. Но как только долечу - опять вернусь к любимому пилончику😻💃
А пока прикрепляю гадкую фотку колобочной меня, чтобы ужаснуться и до конца замотивироваться!