Добрый вечер!
Из положительных тенденций можно отметить то, что я переосмыслила свое отношение к еде. Не сглазить бы) Так же буду надеяться что перед следующими КД ситуация не измениться ⁣😂😄
По крайней мере сейчас меня все устраивает. Я не тащу в рот все, что попадается на глаза, не устраиваю вечерних набегов на холодильник, и при этом не чувствую себя голодной! Да, бывают и минуты слабости) Когда пью кофе могу слопать одну конфету с истинным наслаждением😍😋, вписав ее в дневную норму калорийности и не испытывая угрызений совести😄 При этом мне хватает именно 1 конфеты. Раньше я могла запросто весь вазон слопать, и подумать о том, чем еще можно подзакусить_
Из отрицательных тенденций - необходимость тащиться к ревматологу😥 Поскорее бы разобраться с этими мерзкими проблемами с коленями_ уже ломает от отсутствия нормальных тренировок😭 В качестве ностальгии прикреплю пару фоток из студии😊

По спорту думаю надо ⁣будет с завтрашнего дня добавить вакуум с утра. Много хороших отзывов об этом упражнении, вот и посмотрим на эффект.
Итоги дня по питанию на картинке
Выполненные задачи:
< 1300 ккал ✔
отжимания - 40 ✔
планка - 2 мин ✔
упражненьки д/глазок ✔

Дополнительно прошлась с безумным собакеном (неуправляемый ягд-терьер)