Хочу немного написать о своём питании.
Перед едой и перекусами за 20-30мин.два стакана воды.Жидкость во время еды я не пью (кофе,чай и др. напитки),выпиваю их после приема пищи через 30 мин.Определенной системы не придерживаюсь ,кушаю,что хочется,но порции не большие и до 20:00.Ограничение только по ХЛЕБУ (1-2маленьких кусочка в день.И это моя слабость,без хлеба я не наедаюсь .Могу бородинский хлеб заменить на лаваш (тоже не большое количество ).
А вот после праздников очень хочется начать считать калории .