Не могу загрузить фото....бесит
Завтрак яичница из 2 яиц с укропом,хлеб,творожный сыр и вяленые томаты ,кофе
Вес 97,6
Перекус первый100 гр.черного винограда и стакан яблочного сока с мякотью
второй коктейль даниссимо капучино-100мл
Обед 150 грамм жареного картофеля с подосиновиками( осталось немного со вчера 😉) и салат из помидор,огурцов,зелени,болгарского перца с нерафинированным маслом-120гр,кружка чая с лимоном
Ужин творог обезжиренный с курагой,изюмом и черносливом,а ну и сметана 15%
Итого 1221 калория,чутка перебрала )))
Вода 2,5 литра
Итак эту неделю работаю с 20:00 и до 8.Завтрак и перекус на завтра взяла с собой,и воду,и взвешала всё,и посчитала,т.к. домой приеду только после обеда ( надо нарколога,психиатра и невролога посетить 😂).Так что настрой серьёзный !