5.01.20
100,8 (-700)
Тренила в два захода,как бы смешно это не звучало ...Всё болело...( вчерашний тюбинг+треня)
А так день-тюлень 😂 Весь день полеживаю и ни чего не делаю,только мысли в голове скребутся и складываются...Надумала через пару дней на подсчет калорий и более или менее правильное питание,а сейчас просто стараться сокращать количество съедаемого.И поверьте мне пока получается.
Завтрак 4 шт.оладьи и чутка сгущеного молока ,кофе.
Перекус банан
Обед 4 небольших пирожка с капустой,стакан компота
Перекус 7шт мандарин ( они небольшие)
Ужин шашлык 4 куска,лаваш,овощи свежие( перец,помидор,огурец,зелень).
Воды выпито очень-очень много,завтра наверно отеку (((