🍌🍌
Нет, ну вот опять проходила со своим гель-лаком неделю, по сути, даже меньше, и он опять начал скалываться на торцах. Это уже не смешно. 3 месяц не могу научиться нормально запечатывать торцы у коротких ногтей. Не, естественно, что не каждый день и даже не каждые 2 недели училась сидела, но все равно раздражает. Руки ещё трясучие как у алкаша, когда левой крашу. Беда. Придется снимать уже сегодня-завтра 😔.
Желаю всем (и себе тоже) хороших выходных, причем в плане еды так вообще идеальных. Нельзя сдаваться даже на минуту или день 😎.

P.S. Фотокарточка -- не мотивашка, нет, потому что не люблю и не мотивируюсь чужими фотками, это всегда приводило к ненависти в свой адрес. Просто Женя Медведева, которая нравится 😏.

🍌
Вчера пришлось начинать делать холодец в 12 (!) ночи, потому что не успели вечером. Перед этим, как знала, почистила зубы, это помогло не взять ни кусочка курицы или индюшки, а ещё то, что будила в себе вегетарианца. 😅
Видимо, придется не раз чистить зубы за столом завтра 😂. На такие случаи мятный спрей есть, на самом деле.
Будет кое-что и для меня, потому что мы всегда делаем хотя бы 2-3 блюда для тех, кто не хочет жирное и калорийное. В этот раз без масла обжариваю куриное филе в кубиках с итальянскими травами и небольшим количеством кефира и соли, мб звучит не очень, но это так вкусно, лёгкая обжарка на антипигарной сковороде вообще шикарная. Ближе к вечеру придумаю что-нибудь ещё.

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Вот бы каждый день ужинать шампиньонами, но нет, дороговато, я бы сказала, непозволительно для меня, зато сегодня день -- исключение и было вкусно.
Что-то странное случилось после тренировки, точнее, я знаю, что, перебор это называется. Но сейчас все хорошо, в принципе. Доживаю вечер сытой и почти не нервной (3 день дёргается глаз, неврозик снова со мной).
Встретила такую вот стильную термокружку под гранит. Крутая!

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Сегодня на завтрак банан с 5% творогом и кокосовой мукой, а также овсяное немолоко с небольшим добавлением шоколадного немолочка.
-100 ккал с этой недели, это ведь не так уж и сложно (чуть меньше 3 кусочков альпена), иначе не очень устраивает результат. Конечно, нужно это контролировать и не делать так, как я иногда люблю -- урезать за счёт нормальных продуктов.
Недели 3 назад пыталась тренироваться каждый день и у меня это даже почти всегда получалось, несмотря на дурацкое расписание. Ничего не успевало отдыхать, к этому стрессу прибавлялся стресс из-за учебы и недостатка сна и ккал. В общем, дня 3 держалась более или менее, а потом обжиралась и так по кругу, все ждала, пока организм привыкнет, но он даже не планировал привыкать. Наконец, это дало толчок к тому, чтобы тренироваться в более или менее свободные дни, а это три раза в неделю; делать отдельно кардио, если захочу, в любой день. Пытаюсь не пускать в голову перфекциониста-анорексика, который раньше (больше 2 лет назад) заставлял каждый день тренить и есть на 1300.

🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Сегодня, впервые за долгое время, попила сок, но он был без сахара, поэтому ничего страшного. Не пью его не из-за ПП головного мозга, а из-за того, что слишком бесполезные калории и не утоляет жажду, ну и сахар -- тоже причина, но сегодня захотелось.
А так ничего необычного, разве что внезапный сильнейший снегопад с ветром. 28 марта на дворе, зато в декабре-феврале такого близко не было. Фигня какая-то с природой, в общем.

🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Светло-серый туман за окном, намного серее в душе. С самого утра невольно катятся слёзы, потряхивает от нервного озноба. Это страшно. Всё то, что произошло, это очень страшно. Уже несколько дней, без каких-либо объявлений, и так траур.
Но нужно брать себя в руки, делать дела, переварить.
Самое тупое то, что я учусь на госслужащего, не дай, Бог, когда-то стать таким же безразличным человеком, каким является не только губернатор.

🍉🍉🍉🍉🍉
Поужинала 5% мягким творогом с небольшим количеством шоколадного протеина и половиной маленького банана. И это хорошо.
Нужно бы сделать ещё что-нибудь полезное на завтра, лень, кстати, всего немного. Просто рада тому, что благополучно добралась одна -- чем не повод 😁

🍉🍉🍉🍉🍉
Сегодня был оригинальный, для меня, завтрак: яблоко Фуджи, банан, немного темного шоколада и стакан немолока. Офигенно.
Отмечаем др в субботу, а мне уже страшно из-за возможного пережора, ещё и эти вопросы с восклицаниями "а ты чего не ешь? и так килька!", "накладывай давай, чего сидишь", "тарелку пустой не держат", "чего одну воду хлещешь?", "все кушают, и ты кушай", "завтра на свою диету сядешь" и т.д.
Вчера сделала маникюр. Так как терпеть не могу неровные края и все такое, мучилась с линеарной кистью.

Хорошо там, где нас нет, там ведь вечное лето, а дома ненастье 🎶
🍉🍉🍉🍉
Тяжело что-то сказать даже сегодня: и трагедия в Кемерово тяжело переживается, да и я сама человек такой, в жизни все такое какое-то, не могу разрулить. Правда, оба исхода, которые я могу себе предложить, одинаково хреновы по последствиям. Меня это разрывает.
По питанию норм, а вот месячные снова опаздывают...классика практически.

🍉🍉🍉
Имбирь+🍋+🍯=💞, причем могу есть даже в чистом виде.
Закинулась таблеточки элеутерококка и половиной чашки кофе перед треней, потому что устала и сил не было вообще. То ли плацебо, то ли реально работает. В общем, не умерла, да и треня далась легче.
Теперь можно и булки расслабить

🍉🍉🍉
Люблю почитать статьи в топах научных электронных библиотек. Сегодня глаз упал на статью о мотивации. В который раз о важном:
⁣⭐⁣⭐⁣⭐⁣⭐ будь лучше, чем ты был вчера, а не лучше, чем другие (для меня лично это самое главное: сравнивать себя только с собой, поэтому не мотивируюсь чужими фотками);
⭐⁣⭐⁣⭐избавься от негативных мыслей, тревожного ожидания и пессимистичных прогнозов, так как мысли материальны;
⁣⭐⁣⭐ каждый новый день ⁣– возможность одержать победу над собой, потому что только мы сами делаем выбор;
⁣⭐ лучшая самомотивация ⁣– та, которая начинается с утра (а не вечером после 5 вагона булок, загнанного в рот);

🍉🍉
Ну такое, конечно -- больше на ~105 ккал. Несмотря на накрывающую с головой депрессию, снова не расстраиваюсь. Блок на расстройство из-за этих чертовых 105 калорий, потому что осталась только усталость от сегодняшнего дня.

🍉🍉
Утро. Я. Пары. Но настрой боевой, потому что уже некуда оттягивать написание курсовой.(рифма, лол)
Суббота -- сложный день в плане нормы калорий. Собственный челлендж: не пережрать сегодня. Для этого я уже даже сделала кое-что -- не наела на офердофига за 7мичасовым завтраком.
Бегу на остановку. Всем бодрого и нормированного по калориям дня 🌸

🍉
Подтверждаю: в Фиксе 77 литровое и по 25 маленькие немолокошки, завтра-послезавтра попробую, пожалуй, какое-нибудь ещё из линейки.
Вспомнила, что снился трешак: я убила умственно отсталого парня за то, что он пытался вырвать флаг России из рук и порвал его, через пару лет его бабушка, внимание, ПОСМОТРЕВ НА МОЙ ПОТАЙНОЙ КАРМАН КУРТКИ, поняла, что убила его я и сказала мне об этом. Таки поэтому проснулась на час раньше требуемого, но так и не поняла, причем тут карман, если я не была в этой куртке даже 😂

🍉
Девиз: только встал -- уже устал, вечером так вообще почти умер. Заставляю себя все равно что-то делать, жду, что организм психанет и перестанет уставать с нифига. Конечно, догадываюсь, что это связано с некоторыми проблемами со здоровьем, но я 2 месяц активно помогаю иммунитету в целом, да и у любого человека они есть, неужели всем так тяжело жить-то, а 😒 Хотя и семестр этот дурацкий: 3 дня в неделю учусь с вечера до позднего вечера и приезжаю домой в 22 часу, 3 дня с 8.30, причем это все вперемешку, в итоге перед "ранним" днём после "позднего" не могу заснуть, потом, соответственно, не могу проснуться.

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
вино и чечил, задние ряды в кино 🎵 (правда, без вина и кино)

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
начинаю ненавидеть все вокруг, валю одновременно на ПМС и плохой сон (который, впрочем, часто может быть симптомом ПМС, в том числе): как будто ищу, что же меня может взбесить в самых близких людях, даже в их хороших поступках, подозреваю в какой-то маловероятной фигне, бешу саму себя 😢

🍓🍓🍓🍓🍓🍓
в одно из таких офигенных солнечных утр, а именно 21 марта 2016 года, я решила добавить к тренировкам подсчёт калорий и через месяц меня никто не узнавал. как я отношусь к этому? смешанно. в 16 году было все -- казалось мне в 16 году, а в 17 было реально всё, даже не хочу вспоминать и переживать заново.
а ещё сегодня 2 года и 80 дней с тех пор, как начала регулярно, а зачастую даже ежедневно, тренироваться (пресловутое новый год -- новая жизнь воплотила в жизнь) и к этому факту я, однозначно, отношусь положительно.
в связи с этим, на такой позитивной ноте, хочу пожелать тебе/вам трезво смотреть на себя и свою фигуру, не уходить в крайности, иметь силы на то, чтобы не скатиться в зависимость, стабильно и хладнокровно идти к цели с помощью питания и спорта без загонов и срывов 💐💐🌞

🍓🍓🍓🍓🍓
сегодня по сладкому 13,5% (благодаря бананам, отчасти, но их принципиально не вписываю в сладкое, потому что для меня это шоколадки, печеньки и прочее промышленное говно), а по дню -- тяжело.
обожаю дни, в которые пары до 9 вечера, сразу наваливается рефлексия, которая распространяется буквально на все сферы жизни, но все меняется, я буквально мечтаю о том, чтобы побыстрее меня перестали трогать люди и события даже не то, что до глубины души, а чтобы все это не касалось даже ее поверхности чуть более, чем полностью

🍓🍓🍓🍓🍓
вчера получилось не на 50, а на 250 больше, но я все равно не расстраиваюсь, так как это не превышение нормы для поддержания веса, да и тренировка была тяжёлая, нужно было покормить организм, иначе он достал бы нужное из мышц.
главным было не уйти в булимичий приступ, не злиться из-за того, что что-то неидеально.
желаю всем читающим сохранять холодную голову, стабильных отвесов и 💕