🍓🍓🍓🍓🍓
сегодня по сладкому 13,5% (благодаря бананам, отчасти, но их принципиально не вписываю в сладкое, потому что для меня это шоколадки, печеньки и прочее промышленное говно), а по дню -- тяжело.
обожаю дни, в которые пары до 9 вечера, сразу наваливается рефлексия, которая распространяется буквально на все сферы жизни, но все меняется, я буквально мечтаю о том, чтобы побыстрее меня перестали трогать люди и события даже не то, что до глубины души, а чтобы все это не касалось даже ее поверхности чуть более, чем полностью

🍓🍓🍓🍓🍓
вчера получилось не на 50, а на 250 больше, но я все равно не расстраиваюсь, так как это не превышение нормы для поддержания веса, да и тренировка была тяжёлая, нужно было покормить организм, иначе он достал бы нужное из мышц.
главным было не уйти в булимичий приступ, не злиться из-за того, что что-то неидеально.
желаю всем читающим сохранять холодную голову, стабильных отвесов и 💕

🍓🍓🍓🍓
где-то вычитала такой совет: если хочешь нажраться, попробуй сперва написать об этом. пишу. утром переборщила с едой конкретно, а после тренировки приходится ограничиваться, причем довольно жёстко, но 130 грамм творога удалось уместить в норму. я не привыкла "голодать" вечером, в том числе, потому что есть проблемы с желудком.
23 калории. 7.30 вечера. очень нужно продержаться, в крайнем случае, выйти за норму ккал на 50.
надеюсь, что все получится. сама ведь виновата.

🍓🍓🍓🍓
сегодня 3 день без кофе, который безмерно люблю, но не потому, что вычитала какую-нибудь страшилку. все дело в том, что нужно позволить организму взбадриваться самому, иначе я совсем не предоставляю ему такой возможности. "вау" эффекта (пока) нет, скорее наоборот -- вечером тяжело существовать.
со сладким воевать дальше не буду, все, что в пределах 20% меня устраивает, да и я уже давно не фанатка крайностей.
посмотрела на свой витаминный комплекс иначе, теперь пью двойную дозировку, все равно эти написанные "100%" не усвоятся на 100, теперь нужно время для отслеживания результата, который должен отразиться на ногтях.

🍓🍓🍓
приютила, наконец, Немолоко, правда дороговато вышло, говорят, в Фиксе дешевле намного. ну, что ж, один раз можно разориться.
по вкусу замечательное, с нежным сладковатым послевкусием, в составе нет ни сахара, ни сахзамов, зато есть рапсовое масло, пришлось даже просветиться на эту тему:
- распространено в странах Европы, а также в США в качестве продукта для диетического питания;
- имеет в составе кучу полезностей, например, витамины группы В, витамины А, Е, F;
- в наше время оно совершенно безопасно благодаря выведению нового сорта рапса ещё в прошлом веке, поэтому предрассудки можно оставить в стороне.
ах, да, 19% сладкого

🍓🍓
сегодня 23% сладостей было втоптано, впрочем, на этом планирую остановиться.
приобрела по акции новенькую (для ближайшего гипера) льняную кашу с отличным составом. к сожалению, другие два вкуса расхватали, да и с этим вкусом осталась всего пара упаковок.
консистенция в сухом виде для меня идеальная, так как жалко ее заваривать, добавляю в натуральный йогурт или мягкий творог. слегка сладковатая из-за добавления корицы, привкус зелёной гречки весьма интересно перекликается со вкусом самого льна.
в общем, думаю поохотиться и на другие вкусы, потому что эта кашка оказалась приятным открытием)

🍓
начались проблемы с ногтями на пустом месте, хотя витамины пью американские регулярно. стала искать, что б такое попить. не все так просто, как оказалось. в общем, от любых чуда ждать не стоит
32,5% в рационе занимают сладости -- это, конечно, совсем свежая статистика (сегодняшняя), но, думаю, на протяжении 2-3 предыдущих дней все было аналогично. понятия не имею, что происходит со мной. месячные через 11 дней только.
поела немного шоколада час назад. на сегодня со сладким покончено. вот прямо нужно быть мужиком и хотя бы вечер выдержать

не люблю считать дни чего-то или до чего-то, потому что это триггер, но как-то же нужно их обозначать, чтобы отслеживать...
пусть будет 🍓, буду обманывать себя и считать в клубничках.
итак, 🍓
на сегодня будет стоять всего одна дополнительная задача: уменьшить до предела количество простых углеводов вечером. посмотрим, что из этого выйдет...

lay down on the ground 🎶
это был самый быстрый медосмотр в моей жизни, просто е, рок!
теперь есть аж бОльшая часть суток для того, чтобы считать региональную конкурентоспособность, что может быть лучше 😀
все начинает таять, солнышка становится все больше и это хорошо

но это море -- не твое 🎶
расцвет булимии во время овуляции или просто расцвет булимии?
вот это говно типа "так, на 200 ккал больше -- все потеряно, пожру-ка я как в последний раз" или "уже 600 ккал, а всего 12 часов дня, дальше можно не считать и метать как ошалелая".
временами я, конечно, думаю, что вот, все, я -- нормальный человек, просто худею как нормальный человек, но от нормы тут только ощущение нормы. не помню, как она выглядит вообще и когда в последний раз ее ощущала в полной мере, а не в тени расстройства.
16 год давно позади, как и аменорея, как и 50 кг, как и ощущение "толсто" при таком весе, но кажется, что это было вчера.
я все испортила сама, я не смогла вовремя остановиться. кто знает, может это уже навсегда

get you good 🎶
все-таки весна -- хорошая штука: больше мотивирует во всех планах, хочется переродиться во всех сферах жизни, воспринимать себя как нового человека без груза прошлого и груза в перспективе

smth foreign 🎶
дневник худеющего/полнеющего не про еду и тренировки, даже если про это пост. в целом, каждый такой дневник про то, почему, как, когда, для кого и зачем все это делается

Светлое будущее уже в следующей секунде

если ты устала искать ключи, не надо молчать -- просто кричи 🎶
случается иногда так, что ссоришься с близким человеком из-за одного и того же, каждый раз эмоции, каждый раз он говорит тебе дежурное слово "успокойся", а оно кажется таким абсурдным, глупым, думаешь "ну как я могу успокоиться?! это же так важно, не понимаю ничего". а потом, в очередной такой раз, берешь и успокаиваешься. нет, конечно, дело не в этом дурацком "успокойся", а в том, что уже всё, действительно, нет надобности беспокоиться, уже все "выбеспокоино". просто всё равно

lose me in the dark, drag me to the deep 🎶
умение заставлять себя делать какие-либо вещи не для, а вопреки -- это гораздо более сильная мотивация, но до поры, до времени.
значит нужно искать больше причин "для", проецируя бОльшую часть на себя и свои потребности

с неба падают звезды, на телефон капают слезы, это не шутки, это серьезно 🎶
сперва жду наступления ночи, потом жду наступления сна хотя бы раньше 2 часов ночи, потом жду наступления утра и так по кругу. потому что нет никакого смысла
не могу долго держать себя в рамках одобряемого обществом поведения: постоянно радоваться, стабильно иметь смысл, например

хлопья летят наверх 🎶
почему некоторые люди не любят праздники? потому что их не поздравляет тот челоаек, от которого они ждут; вообще нет человека, от которого хотелось бы получить поздравление/подарок; ожидание и реальность не совпали.

oooh, sunshine 🎶
режим сна отсутствует напрочь, совершенно и, возможно, будет отсутствовать безвозвратно ещё 2,5 месяца точно, а все из-за расписания. сон -- реально очень важная штука, а вот его недостаток ещё важнее.

ты только не плачь -- тебе не к лицу 🎶
почистила зубы за 3 часа до сна, потому что да, я съела кучку хороших шоколадных конфет -- это, конечно же, фиаско. тем не менее, мне не так уж и грустно, просто на весы нужно встать в среду/дать моральную пощечину