Отчет за 13.06

Решила отчитаться с утра, чтобы посмотреть сначала как пройдет ночь. В целом все хорошо, но ночью проснулась с желанием что-нибудь с⁣⁣ъесть, надо поставить воду возле кровати на этот случай, ну и кашу я вчера не ела, так как живот с утра болел - посмотрю как сегодня будет.

🍅 Итак, по питанию за вчера:
(Завтрак в 9:20) Омлет с сыром из трех яиц и хлебец с маслом + чай с грейпфрутом
(Обед 13:30) Салат из запечённой свеклы, запеченной курогруди, листьев салата и миндаля
(Перекус 15:30) Казеиновый протеин
(Ужин 16:30) Тушеная квашеная капуста с говядиной
(Второй ужин 20:30) 100 гр. обезжиренного творога.

За день выпито около 2 л. воды (пока еще приучаюсь пить больше)
Витамины и Омега-3 выпиты.

⚠ Из огрехов по питанию:
- Не с⁣⁣⁣ъела кашу на второй завтрак
- Время пока еще не жестко контролирую
- Творог был обезжиренный, но пачка была начатая, надо доесть немного
- Воды выпито меньше, чем надо

Зато весь день не ела сахар 😋

🏁 Тренировка вчера отменилась, поэтому пошла вместо этого гулять. Прошла в быстром для меня темпе почти 5 км. В этом я молодец) Хотя тело просто реально ломать начало без активности. Но тренировка теперь только завтра.

📈Вес сегодня утром был 96,4 (-1,6). Не решила пока как часто буду взвешиваться, так как каждый день смысла особо нет, но ноги так и тянут встать.