Ну и сразу за сегодня (15.06)

Питание:
Завтрак (8:50) - 3 яйца, хлебец с сыром и кофе
Второй завтрак (12:25) - 70 гр. гречки запаренной
Обед (13:30) - Запеченная в соусе терияки грудка индейки + болгарский перец + листья салата
Ужин (16:30) - Тушеная квашеная капуста с говядиной
И еще предстоит второй ужин в 20:30 - 100 гр. творга 9%
С ним же или прямо перед сном выпью казеиновый протеин

Вода: уже выпито 2 л., но планирую еще 500 мл. добрать до конца дня

Тренировка в зале сегодня была.

📎И заметки на полях:
-Забыла у Юли спросить почему такой странный разрешенный набор овощей не забыть в понедельник.
- Без сахара оказалось на удивление легко. Вот совсем. Я в шоке, так как раньше когда пробовала от него отказаться - начиналась сильная вялость и головные боли. Причем даже не съедаю разрешенные в качестве поблажки 2 фрукта в день, максимум четверть\половину грейпфрута.
- Пока тренировки идут на ура. В прошлую тренер не смогла, дак меня к пятнице аж ломать начало, как сильно хотелось скорее в зал. Хотя это только начало, я понимаю.
- Вроде нашла себе спортивный бюстгальтер, надо будет заказать, а то в обычном не комфортно тренить.
- Просыпалась последние две ночи голодная, хотя в течение дня более чем сыта. Юля сказала, что можно пить прот вечером - так и буду теперь делать.