Отчет за 18.06

Питание:
Завтрак (8:50) - 2 вареных яйца
Второй завтрак (12:10) - 80 гр. запаренной гречки
Обед (12:50) - Запеченный стейк семги + огурец и редис
Ужин (16:30) - ⁣Запеченный стейк семги + огурец и редис + 10 гр. миндаля
Второй ужин (20:30) - 80 гр. творога 9% с зеленью
Перед сном (2:00) - казеиновый протеин

Воды выпито примерно 2,5 литра

Тренировка сегодня была.

📎Заметки на полях:
На тренировке сегодня впервые было как-то прям тяжко первые полчаса. Толи из-за вчерашней велопрогулки, толи из-за того что угли все выходные не ела, толи ещё что - не знаю. Но после "раскачалась" и пошло все отлично. Надо понаблюдать.

Подписалась на несколько каналов женщин, физическая форма которых меня воодушевляет, буду теперь посматривать за ними) Ну и на рабочем столе у меня стоит фото моей тренерки - подумаю о "вредной" пище, посмотрю на её фото и мысли сразу в норму приходят)

Завтра не забыть главное зайти в магазин за яйцами, творогом и овощами. В идеале мяса еще зайти купить, но это пока терпит.

С настроением всё отлично, работаю в поте лица, всё идет своим чередом 😋