⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Day 7⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣

Сегодня неделя без плохой еды! Такое вот меню у меня было сегодня!

⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣·····⁣··⁣··⁣··⁣·⁣·⁣⁣⁣·⁣··⁣··⁣··⁣·⁣··⁣Menu⁣····⁣··⁣··⁣·⁣··⁣············⁣····⁣···⁣····⁣··⁣·······⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
🍳⁣Завтрак:⁣ Кофе б/с + 2 белка и 1 желток + овсянка
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Яблоко
🍱⁣Обед:⁣ Курица + гречка
⁣🍦⁣Перекус:⁣ Ананас + яблоко
🍲⁣Ужин:⁣ Омлет из 4 белков с черри + курица

Помойму слишком много белков - живот после ужина болит 😓
Нужно больше овощей! Завтра буду исправляться