⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Фитнес⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣

Сегодня фитнеса не было, поэтому я простояла в планке 1 мин 40 сек. Хочу делать ее каждый день и дойти до 5 мин. Ну так как я уже в состоянии сделать полторы минуты - буду постепенно увеличивать время.

Но меня волнует главный вопрос: Как же все-таки лучше стоять в планке? На прямых руках или на локтях? Не могу понять где усложненный вариант, а где классическая планка. Много статей/картинок/постов пересмотрела и везде по-разному. Мне вот сложнее стоять на прямых руках,хотя сегодня стояла на локтях, потому что прочла, что так сложнее х)

А как стоите Вы??😃