⁣⁣⁣⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Day11⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣

Сегодня была тренировка. Пропотела я хорошо. Почему-то хотелось очень есть сегодня.
Обрадовали, что можно в разумном кол-ве есть сладкое типа меда, пастилы, зефира и т.п. Ура!!! 😍 Люблю зефир!

⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣·····⁣··⁣··⁣··⁣·⁣·⁣⁣⁣·⁣··⁣··⁣··⁣·⁣··⁣Menu⁣····⁣··⁣··⁣·⁣··⁣············⁣····⁣···⁣····⁣··⁣·······⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
🍳⁣Завтрак:⁣ Овсянка + манго
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Каппучино б/с
🍱⁣Обед:⁣ Овощи с курицей
⁣⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Яблоко
🍲⁣Ужин:⁣ Салат
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Чай с ложкой меда

А еще выдали вот такое примерное меню на неделю. Буду по нему примерно ориентироваться. Хотя мне кажется даже слишком много еды.
Ну и конечно же планка 2 минуты 20 секунд! Было тяжело, но осилила!