⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Day15⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣

А сегодня кто-то обожрался! Ладно бы утром, но нет, надо вечером! Я "молодец" 😂, но довольна.!
Две недели столько не ела! Чувствую в животе тяжесть. А ведь обычно это был мой стандартный рацион (я про ужин), даже больше! 😅

Подсчеты примерные, потому что порцию на ужин не взвешивала.

Норма: 1260кк/Б-104/Ж-47/У-105⁣
Факт:⁣ 1039кк/Б-74/Ж-48/У-121⁣

⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣·····⁣··⁣··⁣··⁣·⁣·⁣⁣⁣·⁣··⁣··⁣··⁣·⁣··⁣Menu⁣····⁣··⁣··⁣·⁣··⁣············⁣····⁣···⁣····⁣··⁣·······⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
🍳⁣Завтрак:⁣ Овсянка + сыр + миндаль
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Йогурт
🍱⁣Обед:⁣ ⁣Побеги чеснока с курицей
⁣⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Творог (не вкусно - съела пару ч.л.)
🍲⁣Ужин:⁣ ПАСТА, ЖИРНАЯ ПАСТА С ЖИРНЫМИ МОРЕПРОДУКТАМИ ОЧЕНЬ МНОГО
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ ЖИРНАЯ АРАХИСОВАЯ ПАСТА, ПРЯМ КАК Я

Ну вот так закончился мой рацион на сегодня. Но я не расстроена. Я счастлива! Ведь еда - моя слабость. Было вкусно, но признаю - много!


Постараюсь еще сделать планку 2 мин 50 сек, если осилю!!! 😂😂😂