⁣🏁Day 1 04.01.2019, пт
✅Вес 62,1 кг
⁣⛔ИМТ
⛔Замеры
✅Сон 12-час
✅Диета «Любимая»
⁣⛔Разгрузочно-водный-1
⁣✅З ⁣кофе 88 Activia 215 =303
⁣⁣⁣✅О чай 4 йоргут 152 кофе 66 =222
⁣⛔У
⁣⛔Уголь 7
⁣⛔Алфавит 1*1/2/3
⁣⛔Вода 2,5л 10ст


⁣⛔Зарядка
⁣⛔Упражнения 50
⁣⛔Стена 3 мин
⁣⛔Лфк
⁣⁣✅Планка 1/20сек
⁣⛔Голова берёзка мостик
⁣⛔Скакалка 50
⁣⛔Присед 50
⁣⛔Шпагат
⁣⁣✅Обруч 3 мин
⁣⛔Танцы 1
⁣⛔Берпи 5/10
⁣⛔Пистолетик 5/5
⁣⛔Хотьба
⁣⛔Уролесан
⁣⛔Ибуфен