Коли я почала записувати що і о котрій годині поїла , то виявилось що я їм 3-4 рази в день, але їжа була не завжди корисна і заняття спортом були не регулярними. Мій графік харчування : 7: 20 - 7 - 35 (залежно від того проснулась я о 6:55,чи о 7:00) : ячнева каша ( 120 г), оселедець слабосолений (60 г ) , салат із пекінської капусти, огірків та помідор (160 г ); через 10 хв . після цього заварна чорна кава (50 г ) без цукру і згущеного молока , але сьогодні дозволила собі з' їсти печиво "день і ніч " ( 50 г , це два печенька ) ; 11 : 30 : кава експрессо( 25 г ); 13 :36 : оселедець маринований , слабосолений ( 60 г ), каша гречана (170 г )свіжий огірок (110 г) , 15 :10 : огірок (120 г ) ; 16: 20 : слойка з повидлом (150 г ) . На вечерю планую з'їсти печінку тушковану із грибами і пюре із селери.