22 марта, 10:30
День 3. Вес 72,7 кг(минус 200 г)
Ну,наконец-то сдвиг в весе ,пусть 200г,но всё же.
Вчера с дочкой гоняли на лыжах..проехали 3 км.Потом как-то резко стало холодно,термометр показал минус 21.❄
Вчера у меня был разгруз на йогуртах ...держалась до вечера ...но пришла соседка и мы с ней выпили вина , закусили все сыром.🍷
Питание сегодня:
🍀Завтрак Кофе+ сыр
🍀Перекус йогурт
🍀Обед суп горовый
🍀Полдник хлебец+паштет
🍀Ужин 2 яйца на сковороде без масла
Спорт: Занятие дома кардио+упражнения на нижнюю часть тела
21 марта, 10:39
День.2.
Вес с утра такой ..72,9..😕 грусть печаль.
Но унывать не стоит..нужно идти дальше к своей цели.
Расскажу вам о себе: КаК уже известно мне 31 год,в браке я 13 лет💑,есть замечательные детки Андрей(12 лет) и Дарья(9 лет).
Так ,работаю я в мебельном салоне..но помимо этой работы у меня есть ещё 3😃Я-массажист(стаж 8 лет),я- лэшмейкер и я иногда веду праздники т.е. церемониймейстер🎀🎤
Я привыкла жить в ритме, в движении .🏃
Да ,я как и все готовлю вечером ужин ,делаем с детьми уроки,играем в настольные игры или вместе катаемся на лыжах,но у меня остается время на моё хобби.
То о чём я выше писала -это и есть моё хобби. У кого-то хобби это-вышивание ,вязание,а у меня массаж,ресницы и ведение праздников.
И ещё у меня самый замечательный муж,который всегда мне помогает и поддерживает. Если я где-то не успеваю ,он приготовит и ужин, и сделает уроки с детьми ,за 13 лет брака притерлись на столько на сколько можно.
Ну ,а сейчас о весе ...минимальный вес был 59, максимальный в период беременности 90.
1,5 года назад я весила 62,нуууу а потом не заметила как начала полнеть🙀.Конечно,сама виновата в этом и никто кроме меня, самой не решит эту проблему. Нужно полюбить себя, свое тело и начать совершенствоваться ..идти к своей мечте, к своему идеалу .
Всё у нас получиться🏆
20 марта, 11:11
Этот пост я посвящу спорту...Спорта в моей жизни очень много. Каждый понедельник,среда,пятница я хожу на лыжах по 4-5 км🎿. В остальные дни я занимаюсь дома,либо силовыми тренировками,либо кардио🏋. Все зависит от моего настроения 😀.
Здесь я напишу свое расписание занятий.
💪 Понедельник-лыжи
💪Вторник -упражнения на пресс+кардио
💪Среда-лыжи
💪Четверг-силовые тренировки
💪Пятница-лыжи
20 марта, 10:51
Вес с утра 72,9.
🍀утро 7:30. 1 ложка льняного масла.1 стакан воды.
🍀завтрак в 8:00 утра .1 чашка кофе с молоком и сах.зам.+яйцо.
🍀перекус 10:00 Фруто Няня Биолакт.
🍀обед 13:00-14:00 Салат(капуста+огурец+зеленый лук+масло раст.)+яйцо вареное
Ужин пока незнаю,отпишусь позже. Из спорта у меня сегодня будет силовая тренировка. О ней тоже напишу позже. 💪
