Рассказывайте 😉, а как Вы завтракаете? Вкуснючие бутеры 🌮🌯 с кофе, мюсли с йогуртом 🍶, каша с фруктами 🍚🍒, яичница 🍳 или может быть Французский завтрак 🍩☕ ? На самом деле, информации на эту тему ну очень много 🙀 но все-таки и я здесь повторюсь, вдруг кто-то забыл 🙈 что должно лежать в Вашей тарелке с утра 🍲 Врачи утверждают 🤓 что завтрак – важный прием пищи ❗который нельзя пропускать ☝🏼если не позавтракать - у организма не хватит сил и энергии для полноценной работы в течение дня ☝🏼Правильный завтрак – залог хорошего самочувствия 🤗 От того, что мы съедим, проснувшись утром, будет зависеть наше настроение 👻 на целый день 👉🏽 поэтому свое утро необходимо начинать с полезного и сбалансированного завтрака 🍳 А пока Вы готовите завтрак - рекомендуется выпить стакан простой тёплой воды 💦 чтобы активизировать пищеварение и запустить обменные процессы организма 🍴 Какие продукты легче усваиваются с утра? - в первую очередь, это 🍀 медленные (сложные) углеводы: злаки, крупы, макаронные изделия, цельнозерновой хлеб 🍝🍚, а также 🍀 клетчатка: свежие овощи и фрукты/ягоды - но не цитрусы🙅🏽, сухофрукты 👉🏽полезны и 🍀 белки: творог, йогурты, яйца, отварная птица и нежирная рыба, нежирный сыр и полезные 🍀 жиры: качественное сливочное масло, горстка орехов, растительные масла👌🏼 ❗не рекомендуется❗завтракать: ⛔сдобой ⛔колбасными изделиями ⛔ жаренными гренками ⛔ шоколадом... И прочими высококалорийными продуктами 🙅🏽 это не только вредно для вашей талии и боков 🚨 но и для пищеварительной системы 🆘 В общем, начинайте Ваше утро правильно 😊 не хомячьте 🐹 на ходу☝🏼нет времени утром готовить? - сварите, например, кашу 🍲 с вечера 🙌🏽 продумывайте свой каждый приём пищи ✌🏼 чашку кофе ☕ или чая лучше выпить спустя полчаса после завтрака☺️