И так,вчера на завтрак была ячневая каша с малиной,в обед творог с медом,немного кураги и ne moloko. А вечером начался жор. Муж решил пожарить шашлык😥 Не удержалась,2 стакана пива и уже не помню сколько мяса+ ко всему весь день без тренировки,только прогулка на работу и с работы примерно пол часа. Сегодня ругаю себя за это +400 гр. Ну ничего,начинаю день с творога и меда+ киви. Всем продуктивного воскресенья😚

Ооой,что то я сегодня много ем. Рот не закрывается,на работе нечего было делать от этого хотелось есть😟 Сначало яблоко,потом курочка вареная с салатом из кукурузы,морковки и капусты. Дальше пришла домой съела салат Греческий,ещё яблоко и не удержалась от копчёной маленькой мойвы( уж очень захотелось). К вечеру ещё Греческого,киви и грейпфрут. И кстати второй день тренировки в приложении. Завтра буду мерить объемы😱 Всем спокойной ночи😴

Начинала утро с омлета с помидорками черри и красным перцем+ салат с морковью,кукурузой и капустой! Отвес 800 гр за вчера,надеюсь это не только утренний результат😊

Обед
Салат из куриной грудки,кукурузы,пекинской капусты и свежего огурца,заправлен оливковым маслом. Перед обедом делала упражнения по приложению "Подтянуться за 30 дней".

Начинаю свое ПП не с понедельника!
Четверг. Ог 85 От 70 Об 91. Вес 56.5 Рост 174. Нужно убрать От хотя бы на 5 см. Вес не так важен.
Завтрак Overnight oatmeal(ночная каша) с брусникой,йогуртом и медом. Чай зелёный с половиной чайной ложки меда и яблоко
Девочки удачи вам в ваших начинаниях! У нас все получится!