Всем привет) Несколько дней не заходила, но вернулась)) Приятно было почитать сразу много записей в дневниках. В эти 3 дня я пыталась сидеть на лесенке, ну, собственно, продолжаю,но срываюсь на другие продукты (то конфетку😓, то творог, то яйцо на ночь схомячу) с другой стороны, это ж белки (грущу из-за срыва на белок) Был яблочный день, творожный и куриный. Сегодня я, конечно, сильно переборщила с калориями. Но радует, что это белки (но и конфеты). Был выходной и слишком много шансов пойти на кухню(

Вот решила вам скинуть свой дневничок) У кого ещё есть такой? Мне очень нравится разлиновка, уже второй такой купила)

С завтрашнего дня буду твёрже сидеть на своей диете (постараюсь не кушать ничего лишнего) и буду фоткать еду. Завтра пойдём на лыжную базу на физру (да, и в университете есть физра, даже на 3 курсе). Сейчас у нас что-то типо курса йоги вместе со стретчингом. Вот позанимаюсь хоть немного. Кстати, продолжаю по вечерам по 10 минут делать упражнения на ягодицы и ноги в приложении (рассчитал мне сегодня 84 потраченные калории). А в пятницу пойду в бассейн. Так что может что-то изменится, а то в объёмах нет изменений уже неделю (весов нет, поеду в родной город к семье-только тогда взвешусь).

P.S. Веду вот такую табличку, чтобы следить за КБЖУ
Надо срочно уменьшать калорийность дня