Первый день как и следовало ожидать - немного "комом".....🙊 хотя бывало и по хуже. Буду считать что засчитано.
Питание❎
Завтрак-кофе+кусочек шоко+пару ложек гуляша.
Обед-омлет(съела 2/3 части)+огурец+гуляш+яблоко+чай
Перекус-молочные палочки 🤦- это косяк.
Ужин-пол помидора+омлет с обеда+яблоко+пару ложек булгура(мясо не ела)
Надо не забывать фотать, а то чёт нихрена не фотоотчёт!🤔🙄😅😁
Воды пила, но не считала....
Спорт☑️на удивление немного было.
100р приседания
50р ситапы
100р ягодичный мостик
100р рукой до пятки лёжа
100р велосипед-скручивание

Решила таки "атомную" переделать под себя, ибо чувствую - заброшу нафиг!
Убираю каши, макарохи, картоху, хлеб, хлебцы.
Употребляю в основном: яйца/курицу/говядину/рыбу/овощи/фрукты (без фанатизма). Если охота арбуза, то пожалуйста, сколько хош, но вместо ужина и перекусов.
Из сладкого разрешаю себе 10-15-20г шоколада с кофе ежели захочется, ибо кофе иной раз охота, но вот с сахаром я его не люблю, а без ничего оно тоже не камильфо.
И самое главное, никакого алкоголя!
Не знаю что из этого всего получится, но надо действовать!
Сегодня услышала от одной знакомой, такой же как я - вечно худеющей, фразу которая меня зацепила:
"Я так устала худеть! Хочу уже раз и навсегда привести себя в форму!" - блин, золотые слова!!!!!! Потрать год своей жизни и стань тем кем хочешь себя видеть!
Не буду писать пока ни вес, ни фото кидать, всё опосля, если будет смысл.
Мир.....