Началась рабочая неделя. Куча нервов....работа сидячая, поэтому то что есть хотя бы норма шагов - уже хорошо+ 8 минут на степ-платформе.
Питание сегодня не очень, но в целом гуд.
Добавила перекус между обедом и ужином - грейпфрут и ломтик горького шоколада. К завтраку была ещё ложка гречки и куриная котлетка. К обеду ломтик сала и кусочек хлеба.
Не хочется заедать этот блядский стресс, нужно добавить медитации утром и вечером. Выпила метиду, но что-то этот магний мне до сраки...
Самочувствие нормальное. Пока никаких изменений не ощущаю, но это и не мудрено, я их смогу почувствовать когда будет -15кг.
Но, сплю сравнительно не плохо, хотя сегодняшняя ночка была не очень. Ну и самое главное это то что не гноблю себя за неправильно прожитый день, потому как все делаю относительно правильно. А это как по мне самое главное, нету чувства вины за съеденное, и поэтому есть энергия и мотивация продолжать дальше, это самое важное.