Ютуб и Гугл знают все!) Перед тем как что-то пробовать необходимо разобраться в теме! Чужой опыт на то и чужой, что мы все РАЗНЫЕ

Все просто, есть окно голода, например, 16 часов и окно питания-8 часов. В сумме получилось 24 часа. В окно, когда можно кушать ешь то, что хочешь, но не превышаешь норму калорий. У меня получается, ем с 12 до 20 часов, с 20 до 12 голод.

И да, я много про это слушала и смотрела в нэте. Инфы много, там про основные правила и ошибки говорят, полезно послушать.

Я не днев, спасибо,поищу,почитаю,попробую)