Ну сегодня у меня была тренировка:
20 мин бега, скорость огромную поставили, не неслась, а летела))
Гребля 15 мин
Силовая потом подхода на всю группу спины рук, по три подхода
Пресс( по три подхода получается всё вместе я посчитала примерно 500р, ну и на ноги там разные) . И проходила немного шагов и без бега))всем спокойной ночи)

Утром сдержалась, своим напекла офигенные блинчики с яблоками)) сама ни ни, не ела) вечером тренька, Утром не побегала , очень сильный ветер, ещё и снег идёт. Кофе, и кефир на завтрак

На весах сразу + 2, Да еще и вчера наелась как последний раз как будто ела, пофигу, в эти дни если не поем,то буду психопатия. На улице дождь, бегать не пошла, но вечером тренировка сегодня, постараюсь всё скинуть

У нас очень холодно, ну в принципе у нас всегда холодно) утром :вода+ лмон+имбирь, потом почти 6 км бега, прыжки на скакалке 500 р. На завтрак йогурт

Сегодня уже 8 км побегала, вот сейчас делать нечего , поэтому рвану опять на пробежку. Сыну напекла вкуснейший кекс, что не съест на работу отнесу

Всем приятного кто обедает)) решила выходить с питьевой, тк вроде достаточно, перехожу на пп. Питьевая съела все мышцы, но и похудеть я смогла с 54 до 46 поэтому вроде результатом я довольна, но сил нет вообще большое.
З: банан в блендере с молоком
О: ленивая овсянку( 2 ложки овсянки , залила снежном стаканом утром, в обед очень вкусная каша, можно добавить ягоды, сухофрукты) но я ничего не обновлял
У: будет питьевой

Утром бег как обычно ,7 км + км ходьба с утяжелителями+скакалка 500 р.
Завтрак : питьевой йогурт. И лес Где я бегаю)

Сегодня решила толь кофе с мёдом, сдвигов нет вообще. Утром как обычно бег.

Утром как обычно бег, кефир и на работу)

Спорт и питьевая, потихонечку к цели, завтра выход начну делать

Как обычно бег утром. На завтрак чудо молочное, купила себе эту кружку, чтоб не перепить калорий, в ней вмешается 150 мл.

Сегодня побегала немного, не могу понять почему ноги отекли, но догадываюсь, что возможно не справляются почки из за питьевой(( купила мочегонным чай, просмотрим как будут дела завтра. Рацион: компот, кофе, чай, немного молока и много йогурта питьевого ))

Просыпаемся, улыбаемся, идём бегать)

Девчонки, стремно так, но я вчера сорвалась , стыд, перевела , жалко себя было, потом думаю, ну сама виновата, чего теперь, продолжаю худеть

Я отлично провела день с сыном , было тепло. Думаю еще неделю на питьевой посидеть

Всем чудесного утра

Сегодня прекрасный день,солнышко и всё такое, купила новые кроссы Меррел, вечером не выдержала и пробежалась ещё, испробовала, завтра покажу

Ну у меня по плану до понедельника на питьевой , а потом выход) пока пью очень много, и бульон и йогурт и кефир, короче всё что пьется, должна сказать, что мне очень нравится питьевая диета, хотя иногда хочется например, почему-то скумбрии копченой, или суши, что то такого )

Честно , не ела его ) у сына взяла, просто, просто подразниться) всем доброго утра

Утро: бег, 5'6 км, лес в котором бегаю)
Завтрак: молоко+ маленький банан, через блендер: 120 ккал
Кофе
Обед: бульон от горохового супа: 70 ккал
Кофе
Ужин:кефир 70 ккал
Вечером сока немного
Итого, думаю не больше 350 ккал за день. На выходных очень много пью, тк дома.