Итак начинаем!
.
Сделала замеры
ОГ - 98
ОТ - 75
ОБ - 107.
Вес утром - 69.1 кг.
.
Съеденло - 1975 ккал🙄..хм..для, в основном сидячего образа, жизни многовато не то слово ....понятно почему я поправляюсь)))
...
Завтрак: овсяные оладушки, шинка
Полудник: апельсин, грейпфрут
Обед: суп, холодец
Полудник: кофе и семечки
Ужин: брынза.
.
Заставить себя выйти на пробежку или потренироваться что-то сложно. Кто занимается дома, какие тренировки у вас?
.
Завтра по плану вытащить себя на пробежечку утром, сделать полноценную тренировку дома и убрать из рациона лишнее)
.
Всем хорошего вечера и дисциплины.