18 мая, 22:58
Итак, подведем-с небольшой итог недели:)
☑Стараюсь кушать только полезную пищу.
☑Минимизирую сладкое и мучное в рационе✖🍩✖
☑С утра стакан воды обязательно🍼
☑На завтрак овсяная каша с медом или фруктами/ или же творог также с медом и фруктами🍚🍌
Если очень хочется сладенького - один пряник)🍪
☑Полноценный обед:)🍜
☑И вечером обычно также овсянка или творог🍚
☑После 6-7 не ем🕕
🔼Утром планка и вакуум
🔼Пока получилось побегать только во вторник, надеюсь получится на выходных)
🔼Продолжаем делать комплекс для получения ореха😂🍑
🔼+ 8-минутный комплекс на пресс
🔼 ими вечером снова планка
В конце следующей недели взвешивание🙏
8 мая, 19:51
Приветик)
Давно однако я тут не писала)
Что ж, я начала вести трекер привычек:)
Стою планку каждое утро и каждый вечер. Вчера с Сашей попробовала комплекс упражнение на попу🍑
Если будет эффект, поделюсь)
По утрам стараюсь делать вакуум и пью много воды🍼
Продолжаем бегать по вечерам
Вот и всё)
А завтра праздник, поэтому главное много не есть😂
