Обед 🥘 🎀гречка вареная🎀печень тушенная 🎀компот🎀немного салата из квашеной капусты
3 день☀️Завтрак 🍳 🎀Творог 0% 125 гр🎀полосочка горького шоко 70%🎀груша 🎀чай зелёный ☕️Вчера латте был моим ужином😂больше ничего не кушала,так же была мини-тренировка дома 🏡
Перекус🍕🌷Латте☕️
Обед 🥗 🌷огурец маленький🥒🌷перец болгарский 1/2 🌷куриная грудка 🍗🌷сок апельсиновый 🍊
Перекус ✔️🌷йогурт 2,9%🌷груша🌷Зелёный чай
2 день☀️Завтрак 🥞 ☕️🌷Овсяноблин🌷йогурт 2,9%(для начинки овсяноблина)🌷банан(для начинки овсяноблина)🌷2 хлебца 🌷4 квадратика горького шоколада 70%🌷чёрный чай ☕️ 🤤🤤🤤
«Перекус»☕️🌺300 мл. Зеленого чая Tess По плану так же: небольшая домашняя тренировка 🏋️♀️
Ужин ✔️🌺150 гр. запечёной куриной грудки 🍗🌺1/2 свежего огурца🥒
Обед 🥘 1 стакан воды за 30 минут до еды🌺Суп куриный с зеленью(лук зелёный, укроп)🌺кофе с молоком ☕️
1 день☀️Завтрак:1 стакан воды за 15 минут до еды🌺Омлет из 2 яиц 🍽🌺кофе с молоком☕️