Доброе утро, дорогой дневник. Работаю над изменением пищевого поведения. Отказалась от кофе и чёрного чая и жареной пищи. Купила зелёный чай, постную говядину и капусту. Думаю это будут основные ингредиенты моего здорового питания. Пока -300 гр. Но не факт, что это жир. Вчера дома четырехлетний сын случайно заснял меня на телефон. Не люблю фотографироваться, но... Взгляд со стороны нужен.

Доброе утро, дорогой дневник. Вчера нарезала тазик салата из капусты, огурца, помидорами и сл.перца. прежде чем что то есть забивала желудок капустой. Но при большом объёме быстро вновь хотелось есть. То ли желудок растянут, то ли не хватало организму клетчатки и витаминов. На весы не хочу становиться. Только расстраивается....

Добрый день, дорогой дневник. Сегодня моя первая запись. Сижу в полной растерянности. В голове одна мысль: Что делать... Вес просто жудкий. Тяжелее я не была никогда. Неделю не могла даже первую запись сделать. Не готова была. Но первый шаг к лёгкости я уже сделала. Освободила себя от части социально-экономических проблем и вопросов, которые тянули мою энергию, время, деньги и нервы. Буду думать о питании и застраиваться на гармонию, принятие себя и очищение тела. Хотя это только начало и нужно найти систему питания для снижения массы тела.